عطر الزنبق
09-14-2019, 08:19 PM
كيفية تنظيف القولون من السموم
https://cdn.mosoah.com/wp-content/uploads/2017/06/تنظيف-القولون.jpg
بعض النصائح التي تساعد على تنظيف القولون
طرق تنظيف القولون من الردب والسموم حيث لوحظ في الأيام الأخيرة اصابة الكثير من الناس بمرض القولون، مما يؤثر على الهضم والامتصاص، وتعتبر النّساء أكثر عرضة له من الرّجال، وهو يوجد في القناة الهضمية التي تتكون أيضًا من الأمعاء الغليظة، ويصل القولون من الأمعاء الدقيقة إلى المستقيم ويتكون من القولون السيني والمصران الأعور والقولون المستعرض والقولون النازل والقولون الصاعد وتتمثل وظيفته في امتصاص الماء وكمية بسيطة من المواد الغذائية وأيضًا تحليل المركبات العضوية بالفضلات من خلال بكتيريا الفلورا .
أسباب القولون
الأطعمة المضرة له
يلاحظ زيادة أعراض القولون بمجرد تناول أطعمة مضرة له مثل بعض الفاكهة والخضار واللبن والشيكولاتة والمشروبات الغازية التي قد تؤدي للإسهال أو الإمساك والإنتفاخ.
التعب والإجهاد
تزيد آلم القولون بزيادة التعب والإجهاد وكثرة الحركة التي تؤذي صحة الجسم.
الأعراض الدالة على القولون
آلام البطن المصحوبة بالإسهال والإمساك
تشنج المعدة وانتفاخها
خروج المخاط مع البراز
الإحساس بالقلق والإكتئاب .
حدوث صداع حاد
الشعور بطعم مرارّة بالفم
الإحساس بألم في الظهر
الإحساس بالامتلاء بالمعدة نتيجة لامتلائها بالغازات.
وصفات منزلية مهمه في تنظيف القولون
يمكن تنظيف القولون بالوسائل المنزلية إذا كنت هناك مشاكل بسيطة في الهضم، وتلك الوسائل غير مكلفة وبسيطة وهي تتمثل في:
استخدام عصير التفاح
يحسن حركات الأمعاء والكبد ويخفض نسبة السموم في الجهاز الهضمي حيث يحتوي على ألياف، وعند تناول عصيره بانتظام طوال اليوم أسبوعيًا فسوف يساعد على تنظيف وتطهير القولون، مع تجنب تناول أي أطعمة صلبة طوال اليوم .
تناول الزبادي
تناول الزبادي بشكل يومي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ما فيه القولون، فهو يغذي الجسم بالبكتيريا النافعة ومادة البروبيوتيك، كما يخلصه
من البكتيريا السيئة، كما يساعد على تنظيف القولون ويقلل من انتفاخ البطن
ومن المعروف أن اللبن به الكالسيوم مما يبطيء نمو الخلايا في جدار القولون، ويمكن إضافة الفواكة إليها ، لاعطائها طعم لذيذ
تنظيف القولون بالليمون
يمكن تناول خضار تكثر به الألياف، مما يسهل عملية الهضم ويخلص الجسم من الملوثات وينظف القولون، ومن هذه الخضروات:البازلاء والخرشوف والقرنبيط، ويفضل تناولها في الصباح اليومي على الإفطار، ويمكن تزويدها بالمكسرات مما يحفز على تناولها .
استخدام عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون منظف جيد للقولون، حيث يزخر بفيتامين C الذي يعتبر بمثابة مضاد الأكسدة، ويمكن تزويده بالقليل من الملح والعسل وخلطهم في ماء فاتر، ثم تناوله على الريق ويعمل ذلك يوم واحد شهريًا، مما يؤدي الى تنظيف القولون بشكل جيد
استخدام ملح البحر
يمكن استعمال ملح البحر في تنظيف القولون كعلاج من ضمن علاجاته المنزلية، حيث يمكن تزويد قدر من المياه الدافئة بملعقة صغيرة منه وتناولها على الريق، مما يساعد على تنظيف القولون وتحفيز حركة الأمعاء، بالإضافة إلى تنظيف الجهاز الهضمي مما به من سموم وطفيليات، ولكن يجب تناول الكثير من الماء في اليوم ، لأن محلول الملح قد يسبب الإسهال .
شرب المياه
يمكن أن يؤدي شرب عشر أكواب من المياه إلى تحفيز حركة القولون وسهولة الهضم ، وهو بذلك يعتبر أبسط وسيلة منزلية لتنظيف القولون .
تناول الكراوية
يؤدي تناول الكراويا بدرجة كبيرة في معالجة اضطرابات القولون العصبي ومنها الغازات والتخلص من أعراضه وآلامه الحادة
تناول الشمر
يمكن تناول المياه الناتجة عن تسخين حبوب الشمر لإزالة آلام القولون العصبي، وبالتالي المساعدة في تنظيفه
زيت بذور الكتان
يمكن اعداد مسحوق من بذور الكتان لما لها من تأثير فعال على تهدئة المعدة والقولون العصبي ومعالجة الإمساك أيضا كما يمكن استعمال الزيت المستخلص منها للتخفيف من اضطرابات الجهاز العصبي
تناول الزنجبيل
يمكن اضافة ماء مغلي إلى مسحوق الزنجبيل وتناوله كعلاج لتهدئة القولون العصبي والاضطرابات الناتجة عنه
بعض النصائح التي تساعد على تنظيف القولون
شرب المزيد من المياه من أجل تنظيف القولون وتعويض ما فقده الجسم من سوائل
الابتعاد عن الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية المرتفعة لأنها تزيد من سموم الجسم
عدم الإفراط في شرب سوائل تنظيف القولون حيث تسبب مشاكل منها فقر الدم، وخمول في القلب وسوء التغذية
الاستمرار على رياضة المشي لتحسين حركة الأمعاء .
يمكن أن يساهم الصيام في نقاء الجسم من السموم، ولكن مع الالتزام بتناول
العصائر والخضروات لمنع حدوث الجفاف .
https://cdn.mosoah.com/wp-content/uploads/2017/06/تنظيف-القولون.jpg
بعض النصائح التي تساعد على تنظيف القولون
طرق تنظيف القولون من الردب والسموم حيث لوحظ في الأيام الأخيرة اصابة الكثير من الناس بمرض القولون، مما يؤثر على الهضم والامتصاص، وتعتبر النّساء أكثر عرضة له من الرّجال، وهو يوجد في القناة الهضمية التي تتكون أيضًا من الأمعاء الغليظة، ويصل القولون من الأمعاء الدقيقة إلى المستقيم ويتكون من القولون السيني والمصران الأعور والقولون المستعرض والقولون النازل والقولون الصاعد وتتمثل وظيفته في امتصاص الماء وكمية بسيطة من المواد الغذائية وأيضًا تحليل المركبات العضوية بالفضلات من خلال بكتيريا الفلورا .
أسباب القولون
الأطعمة المضرة له
يلاحظ زيادة أعراض القولون بمجرد تناول أطعمة مضرة له مثل بعض الفاكهة والخضار واللبن والشيكولاتة والمشروبات الغازية التي قد تؤدي للإسهال أو الإمساك والإنتفاخ.
التعب والإجهاد
تزيد آلم القولون بزيادة التعب والإجهاد وكثرة الحركة التي تؤذي صحة الجسم.
الأعراض الدالة على القولون
آلام البطن المصحوبة بالإسهال والإمساك
تشنج المعدة وانتفاخها
خروج المخاط مع البراز
الإحساس بالقلق والإكتئاب .
حدوث صداع حاد
الشعور بطعم مرارّة بالفم
الإحساس بألم في الظهر
الإحساس بالامتلاء بالمعدة نتيجة لامتلائها بالغازات.
وصفات منزلية مهمه في تنظيف القولون
يمكن تنظيف القولون بالوسائل المنزلية إذا كنت هناك مشاكل بسيطة في الهضم، وتلك الوسائل غير مكلفة وبسيطة وهي تتمثل في:
استخدام عصير التفاح
يحسن حركات الأمعاء والكبد ويخفض نسبة السموم في الجهاز الهضمي حيث يحتوي على ألياف، وعند تناول عصيره بانتظام طوال اليوم أسبوعيًا فسوف يساعد على تنظيف وتطهير القولون، مع تجنب تناول أي أطعمة صلبة طوال اليوم .
تناول الزبادي
تناول الزبادي بشكل يومي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ما فيه القولون، فهو يغذي الجسم بالبكتيريا النافعة ومادة البروبيوتيك، كما يخلصه
من البكتيريا السيئة، كما يساعد على تنظيف القولون ويقلل من انتفاخ البطن
ومن المعروف أن اللبن به الكالسيوم مما يبطيء نمو الخلايا في جدار القولون، ويمكن إضافة الفواكة إليها ، لاعطائها طعم لذيذ
تنظيف القولون بالليمون
يمكن تناول خضار تكثر به الألياف، مما يسهل عملية الهضم ويخلص الجسم من الملوثات وينظف القولون، ومن هذه الخضروات:البازلاء والخرشوف والقرنبيط، ويفضل تناولها في الصباح اليومي على الإفطار، ويمكن تزويدها بالمكسرات مما يحفز على تناولها .
استخدام عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون منظف جيد للقولون، حيث يزخر بفيتامين C الذي يعتبر بمثابة مضاد الأكسدة، ويمكن تزويده بالقليل من الملح والعسل وخلطهم في ماء فاتر، ثم تناوله على الريق ويعمل ذلك يوم واحد شهريًا، مما يؤدي الى تنظيف القولون بشكل جيد
استخدام ملح البحر
يمكن استعمال ملح البحر في تنظيف القولون كعلاج من ضمن علاجاته المنزلية، حيث يمكن تزويد قدر من المياه الدافئة بملعقة صغيرة منه وتناولها على الريق، مما يساعد على تنظيف القولون وتحفيز حركة الأمعاء، بالإضافة إلى تنظيف الجهاز الهضمي مما به من سموم وطفيليات، ولكن يجب تناول الكثير من الماء في اليوم ، لأن محلول الملح قد يسبب الإسهال .
شرب المياه
يمكن أن يؤدي شرب عشر أكواب من المياه إلى تحفيز حركة القولون وسهولة الهضم ، وهو بذلك يعتبر أبسط وسيلة منزلية لتنظيف القولون .
تناول الكراوية
يؤدي تناول الكراويا بدرجة كبيرة في معالجة اضطرابات القولون العصبي ومنها الغازات والتخلص من أعراضه وآلامه الحادة
تناول الشمر
يمكن تناول المياه الناتجة عن تسخين حبوب الشمر لإزالة آلام القولون العصبي، وبالتالي المساعدة في تنظيفه
زيت بذور الكتان
يمكن اعداد مسحوق من بذور الكتان لما لها من تأثير فعال على تهدئة المعدة والقولون العصبي ومعالجة الإمساك أيضا كما يمكن استعمال الزيت المستخلص منها للتخفيف من اضطرابات الجهاز العصبي
تناول الزنجبيل
يمكن اضافة ماء مغلي إلى مسحوق الزنجبيل وتناوله كعلاج لتهدئة القولون العصبي والاضطرابات الناتجة عنه
بعض النصائح التي تساعد على تنظيف القولون
شرب المزيد من المياه من أجل تنظيف القولون وتعويض ما فقده الجسم من سوائل
الابتعاد عن الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية المرتفعة لأنها تزيد من سموم الجسم
عدم الإفراط في شرب سوائل تنظيف القولون حيث تسبب مشاكل منها فقر الدم، وخمول في القلب وسوء التغذية
الاستمرار على رياضة المشي لتحسين حركة الأمعاء .
يمكن أن يساهم الصيام في نقاء الجسم من السموم، ولكن مع الالتزام بتناول
العصائر والخضروات لمنع حدوث الجفاف .