الشوفان له الكثير من الفوائد التي تناسب جميع الأعمار فهو يمدّ الجسم بالطاقة ويمكن تناوله بأكثر من طريقة وهو رخيص الثمن ومتوفر كما يعتبر الشوفان من الأطعمة المناسبة للرجيم حيث إنّه قليل السعرات الحراريّة ويشعر الشخص الذي يتناوله بالشبع لفترة طويلة كما أنّه قليل السكّر ممّا يجعله مناسباً لمرضى السكري كما يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من البروتينات والألياف وهو قليل الدهون. ويحتوي الشوفان على موادّ مضادّة للأكسدة ممّا يجعله مفيداً لأمراض القلب كما أنّ الشوفان يقوّي مناعة الجسم لغناه بالألياف يمكن إعداد الشوفان بطرق مختلفة فهو يدخل في الطبخ مثل شوربة الشوفان وأصناف الحلويّات المختلفة كما ينصح الأطباء بإضافة ملعقة من الشوفان مع كل أنواع الغذاء الذي نتناوله يوميّاً كما يمكن إضافة الشوفان إلى الحليب بمعدل ملعقة واحدة للكأس، وتناوُله في الصباح فهو يغني عن وجبة الإفطار.

http://happybirthdayworld.net/wp-content/uploads/2018/06/%D8%B1%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D9%87%D9%86%D8%A6%D8%A9-%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AF-.gif

http://www.wata.cc/forums/mwaextraedit6/extra/60.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/129073236311.gif

يعطيك العافية
على الوصفة
عاشت ايدك

يعطيك العافيه على الطرح المميز
سلمت أياديك على روعة الانتقاء
تحياتي لك

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

هلآ وغلآ
آختى آلغالية
سامية عبد آلرحمن
سلمت يدآكِ على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقكِ الراقي على جمال الاختيار
لكِ ولحضوركِ الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لكِ سعآدة دائمة
تحياتي والورد



http://wahjj.com/vb/imgcache/12989.imgcache.gif
آلقيصر آلعاشق
آلبـــــــ مديح آل قطب ـــــرنس

كل الشكر لكم على الموضوع الرائع
وعلى الافكار المفيدة
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
في سماء منتدانا الغالي
تقبلوا اجمل وارق التحيات
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/red_rose_by_jasmine_kao-d93agjs.gifhttps://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/red_rose_by_jasmine_kao-d93agjs.gifhttps://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/100 (79).gifhttps://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/red_rose_by_jasmine_kao-d93agjs.gifhttps://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/red_rose_by_jasmine_kao-d93agjs.gif

وصفة (https://www.sofrty.com) رائعة وجميلة جدًا، وبانتظار وصفات طبخ (https://www.infozad.com/recipes/) أخرى مثل التي نشاهدها على برامج (https://www.softarabia.com) التلفزيون..