ضيفتنا الجديدة هي الانيقة
حلوة الروح
اتفضلي غاليتي

الحبيبة شاياان
شكرا للاستضافة


هل غسل اسنانك يوميا من عاداتك التي لا تستغني عنها؟؟
أكيد غسل الاسنان لايمكن الاسغناء عنه
هل عملت تقويم في مرحلة ما من عمرك لاسنانك ؟؟
نعم عملت تقويم لأسناني و الحمد لله
هل اجريت عملية جراحية من قبل ؟ ارجو ذكرها ان اجبت بنعم
لا والحمدلله
وارجو ذكر معاناتك مع هذه التجربة ؟
..............
هل تمارس الرياضة بصورة دورية ؟ ام انت منتمى لنادي رياضي ؟
امارس رياضة المشي فقط ومو منتمية النادي رياضي
هل تمارس رياضة السباحة ؟؟
لا
هل تعاني من امراض مزمنة ؟ ما هي ان اجبت بنعم
وقدم نصيحة عبر تجربتك ؟
لا ...ولله الحمد
هل انت نباتي ؟؟
لست نباتية ... وبنفس الوقت لااستغني عن الخضراوات
الاكل الصحي اين هو من لائحة طعامك ؟
ليس صحي مئه بالمئة لكن نحاول ان يكون اكلنا صحي
كم وجبة تأكل في اليوم ؟
3 وجباات
هل انت من مدمنين المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي ومشروب الشوكولاته ؟
احب الشاي وعشقي الشوكولاته بس اني والقهوة مو اصحااب كثير

هل انت مدمن سهر ؟ كم ساعة تنام في اليوم ؟
لا مو ادماان لكن اسهر وساعات النوم من 7 _8 ساعات مو اكثر
هل ترتدي نظارة طبية ؟؟
لا
الماء ضروري جدا ؟ كم لترا من الماء تشرب يوميا ؟؟
لترين او اكثر
المشروبات الغازية مضرة جدا لكننا لا نستغني عنها فهل تتناولها يوميا ؟؟
لا مااحبها كثير

هل تدخل السمك ضمن وجباتك الاسبوعية ؟؟
اكيد يكون ضمن الوجباات
السفر مهم جدا للراحة .. فهل تسافر للاستجمام كل ما اتيحت لك الفرصة ؟
نعم
اخيرا قدم نصيحة صحية لاخوتك الاعضاء
الصحة هي أعظم نعمة للانسان
وهي الثروة الحقيقية

ونصيحتى للجميع الاهتمام بالتغذية الصحية

بتناول الغذاء المتوازن وشرب السوائل بكثرة
لان المعدة بيت الداء والحمية رأس كل دواء

نسال الله العافية


مشكورة غاليتي شايان


فيض من ود يغمر قلبك

اجابات ولا اروع غاليتي حلوة
السفرة الجاية رجلي على رجلك هههه
ربي يديم عليكي الصحة والعافية يا رب

القلم الانيق
انت ضيفنا اليوم بالقسم الصحي
اتفضل

شكرا شايان على الدعوه الكريمه .. وهنا اشرتي لموضوع جميل يلقي الضوء على سلوك فردي لكل عضو ..


الاسئلة
هل غسل اسنانك يوميا من عاداتك التي لا تستغني عنها؟؟

هي ليست عاده بقدر ما هي سلوك يستوجب القيام به للحفاظ على نظافة مطحنة القوت .


هل عملت تقويم في مرحلة ما من عمرك لاسنانك ؟؟

كلا . وذلك لعدم الحاجه لهذا الامر اطلاقا .

هل اجريت عملية جراحية من قبل ؟ ارجو ذكرها ان اجبت بنعم
وارجو ذكر معاناتك مع هذه التجربة ؟

نعم . عملية تجبير الكاحل بعد ان وقعت من حصاني في يوم ماطر بل ثلجي وبارد وانكسر عام 2015.

ادخلت المشفى ومكثت اسبوعين ثم خرجت بالجبيره لمدة ثلاثة اشهر . تعافيت بعدها والان امارس رياضتي كالعاده .

هل تمارس الرياضة بصورة دورية ؟ ام انت منتمى لنادي رياضي ؟

نعم امارسها بشكل مستمر ولا اقطعها حتى اثناء سفري لانها عصب الحياه
كنت منتمي لنادي رياضي بعد العمليه وتركته بداية جائحة كورونا ولا داعي له الان .

هل تمارس رياضة السباحة ؟؟
نعم ومن امتع رياضاتي . فلي منزل في العقبه امكث فيه ثلاثة ايام
لاجل السباحه مرتين في الشهر لانني بعيد عنه بحكم العمل في العاصمه عمان

هل تعاني من امراض مزمنة ؟ ما هي ان اجبت بنعم
وقدم نصيحة عبر تجربتك ؟

اللهم عافينا يا رب .. الحمد لله لا اعاني من اي مرض .

هل انت نباتي ؟؟

لا اصنف بهذا الاطار .اتناول الخضار واتناول اللحوم ولكن بقدر .
فلا استصيغ تناول الباميا بدون لحمه قطع كبيره ولا الملوخيه بدون دجاج مقلي
ولا اقاوم المنسف الاردني . لكن ليس بالافراط قطعه واحده تكفي .

الاكل الصحي اين هو من لائحة طعامك ؟

هو عنوان مائدتي .. فلا اتناول الاكل الجاهز الا في السفر ولا ارغب الوجبات السريعه ولا احبذ لحم البقر
ولا اكرر الوجبه اكثر من مره واحده في الاسبوع واحيانا في الشهر كالمنسف مثلا ..

كم وجبة تأكل في اليوم ؟

ثلاث وجبات فقط . فطور مبكرا وغداء بعد صلاة الظهر وعشاء بعد المغرب مباشره .

هل انت من مدمنين المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي ومشروب الشوكولاته ؟

ليس ادمان بل اشرب فقط القهوه العربيه الساده احيانا مع التمر واحيانا مع الجوز .كذلك اشرب الشاي بالنعناع صيفا وبالميرميه شتاء وسكر خفيف . وكاس شاي اخضر يوميا عصرا بعد الرياضه .

هل انت مدمن سهر ؟ كم ساعة تنام في اليوم ؟

لا احب السهر .لان نظام البيت يطفىء الانوار الساعه منتصف الليل .فالساهر تتوجه له الانظار
" ان شاء الله ما في شي ؟ ليش سهران ؟ ههههههه. لكنني احيانا اسهر في غرفتي لوحدي لبعد منتصف الليل .

هل ترتدي نظارة طبية ؟؟

لا . الحمد لله .

الماء ضروري جدا ؟ كم لترا من الماء تشرب يوميا ؟؟

اشرب الماء كثير خاصة وقت الرياضه . ورياضتي نوعان الاولى مشيا لمدة ساعه يوميا .
والاخرى على الخيل في الاسبوع ثلاث مرات مع الرفاق .

المشروبات الغازية مضرة جدا لكننا لا نستغني عنها فهل تتناولها يوميا ؟؟
اشرب السفن اب فقط بعد المنسف . واكثر من شرب الليمون الفرش مع النعنع .

هل تدخل السمك ضمن وجباتك الاسبوعية ؟؟

نعم اتناول السمك في وجبات متباعده حينما اكون في العقبه مصدر السمك الطازج الوحيد لنا
.وخاصة المشوي او صيادية العقبه عند الحجه ام يوسف هههه.


السفر مهم جدا للراحة .. فهل تسافر للاستجمام كل ما اتيحت لك الفرصة ؟
احب السفر كهوايه كلما تناسبت الظروف الماديه .فحرصت على اداء الحج مع والدي رحمه الله ووالدتي حفظها الله
ثم اعتمرت اكثر من 15 مره .وسافرت عدة بلدان اكثرها لبنان حبا ودراسه . منذ جائحة كورونا توقف كل شي ولا
عاد هناك رغبه بالسفر الا للحاجه الماسه كذهابي الى لبنان مده وجيزه لانجاز بعض المهمات التي تتطلب الحضور شخصيا .

اخيرا قدم نصيحة صحية لاخوتك الاعضاء

حتى لو انصح ما حد يرد ههههه الكل راكب راسه وله طقوسه في حياته الصحيه
لكن انصحكم لوجه الله وانتي يا شايان اولهم لا احد يقرب من الارجيله لانها السم الذي
اوجده الاعداء لشباب العربي ودمار اجسادهم وعقولهم وتفكيرهم .الكافيات تعج بزوارها ليس
لجلسات ادبيه بل لمداعبة انابيب الاراجيل باوفاهمم والادمان على محتواها .
ويا خساره على الشفايف اللي تداعبها انابيب الارجيله .
بعرف كثير من يزعل من كلامي ولكن الحقيقه مره وانتي طلبتي النصيحه .



شايان سعدت بحوارك . ربي يسعدك .ويحفظك ويحفظ صحتك وعافيتك وتكوني بطبوطه اولك قشطه واخرك عسل ههههه

اجابات رائعة جدا
استمتعت حقا بمتابعة برنامج حياتك
الصحي والمفيد
انا سجاير تخصصي مو ارجيلة ههههه
وفعلا انا من فترة كتير مخففة التدخين
ربي يسعدك ويوفقك لكل رقي ونصيحة قدمتها
عبر اجاباتك الحلوة ويا رب كل شبابنا وبناتنا
يكون الهم متل طقوسك من رياضة ورفاهية
مفيدة وغير مضرة ويتبعوا النمط الصحي
ربي يديم عليك صحتك يا قلمنا الانيق

الان وبعد ما استمتعنا باجابات
الاعضاء
نتقدم لاستضافة جديدة
اخونا الراقي
احساس شاعر
اتفضل نواف

تسلمي مديرتنا شايان
انا استمتعت بالمشاركات ولي
عودة إن شاء الله من أدخل
من اللآب .
تحيااتي لكم

بانتظارك يا راقي