 |
منتديات سكون القمر
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
- الارشيف
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=180)
- - اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=190355)
اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط) وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف. لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك إتــــــزان مابـيــن الــراحة والـتـمـاريـن فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى ضعف العضلات وبالتالي ضمورها بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل. فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات !! هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة. لــــــــذا فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية ومدى ملائمة التمارين لحالتك. هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن أهمها : الشعور بالألم في الظهر والكتف والرقبة والإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات. ومن أفضل التمارين المساعدة لمستخدمي العكازات اهمية التمارين لمستخدمي العكازات •تمارين الاطالة (المد) البسيط وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلات وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل. تمارين التقوية وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق وتقوية عضلات الظهر فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل وتحافظ وتحسن القوة العضلية. السباحة والمشي وهي من التمارين المهمه حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر. |
؛بوركت جهودك الانيقة ؛ |
كغيث هطل مروركم الأنيق
فأنعش أحرفي أسعد الله قلبكم ودعواتي لكم بكل خير |
يعطيك العافية على هذا الابداع سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز لك مني أجمل التحيات |
مروركم يضفي جمالا على حروفي
سلمتم يا اعز اصدقاء |
مجهود رائع وطرح مميز
الله يعطيك العافيه |
إليكم امتنان دائم و كل الورد
أنرتم المتصفح و إشرق معكم السعد |
| الساعة الآن 06:11 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009