 |
منتديات سكون القمر
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
- ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=14)
- - أيهما أفضل للتخسيس "حمية" أم "تمارين"؟ .. دراسة حديثة تحسم
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=180867)
أيهما أفضل للتخسيس "حمية" أم "تمارين"؟ .. دراسة حديثة تحسم
أيهما أفضل للتخسيس "حمية" أم "تمارين"؟ .. دراسة حديثة تحسم
أُجريت في "ناشيونال إنستيتوت أوف ديابيتيس" وهذا ما انتهت إليه https://cdn.sabq.org/uploads/media-c...5ceb808a1d.jpg كشفت دراسة حديثة أن الحمية الغذائية تعد العامل الأكثر أهمية لتتخلص من الوزن الزائد، مما يعني أن ما يستبعده المرء من طعامه وما يجعل له الأولوية على صحنه يبقى المحرّك الأكثر تأثيراً في التخسيس. ويحرق الإنسان خلال ممارسة النشاط البدني المكثّف 10 إلى 15 % من السعرات الحرارية التي يأكلها، بينما يمكنه من خلال ضبط الحمية الغذائية، واختيار الأطعمة قليلة السعرات خفض عددها بمعدل أكبر. وبحسب الدراسة التي أُجريت في "ناشيونال إنستيتوت أوف ديابيتيس"، فإن الإنسان يحرق في عملية هضم الطعام وتمثيله غذائياً 10 بالمائة من السعرات التي تناولها، بينما يحتاج إلى 1500 سعرة؛ ليقوم جسمه بالوظائف الحيوية على مدار اليوم. ويمكن أن تساعد التمارين على تحسين نتائج محاولة التخسيس، لكن يظل تقليل عدد السعرات الحرارية في الوجبات هو الأهم. |
يعطيك العافية على الطرح
القيم امير الذوق اعجابي وتقيمي |
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع
واصل تالقك معنا ~ بارك الله فيك ننتظر منك الكثير من ابداعاتك المميزة لك منــ اجمل تحية ـي |
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير اسأل البآري لك سعآدة دائمة تحياتي |
| الساعة الآن 05:15 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.