منتديات سكون القمر - أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات ..

منتديات سكون القمر (https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)

- ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ (https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=14)

- - أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات .. (https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=192005)

أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات ..

هناك أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات .. تعرفوا عليها:
- تشقق جوانب الفم
يدل على نقص الزنك وفيتامين b
مصادره
السلمون - التونة - الدجاج
- تشقق الأظافر وتعرضها للكسر
يدل على فيتامين b
مصادره
السبانخ – المكسرات - اللحوم
- تشنج متكرر في عضلات الساق
يدل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم
مصادرهما
منتجات الألبان – الموز - الأفوكادو
- عدم وضوح الرؤية ليلاً
يدل على نقص فيتامين أ
مصادره
الجزر – المانجو - التفاح
- ضعف العضلات وتنميل الجسم
يدل على نقص فيتامين b 12
مصادره
الأسماك – الدجاج – البيض
- الشعور بالتعب مع أقل مجهود
يدل على نقص فيتامين e
مصادره
السبانخ – الكيوي - المكسرات

تسلم ايدك
موضوع رائع و مميز

طرح موفق، موضووووع رائع

شكرا جزيلا لك

تحياتي و مودتي و تقديري

تسلم الايادي
التي حملت لنا كل الفائدة
وكل التميز
لك التقدير والشكر

مجهود رائع وطرح مميز
الله يعطيك العافيه

مشكورة حبيبتي على جهودك

تسلم الانامل
دام الحضور والطرح المميز
لا حرمنا منك

:111: