منتديات سكون القمر - الاستحمام.. نظافة واسترخاء وصحة...

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

الاستحمام.. نظافة واسترخاء وصحة

للاستحمام فوائد سحرية تتعدى مجرد النظافة الشخصية، إلى تعزيز النشاط وتخفيف الآلام وتنشيط الجسم وتجديد خلايا البشرة.
"النظافة من الإيمان"، قول مأثور وقاعدة تجسد أهمية الاستحمام الذي يعد من السلوكيات التي ترتبط عادة بالحفاظ على الصحة البدنية والراحة النفسية، خصوصاً لدى فئة الشباب الذين يبذلون مجهوداً عضلياً ونشاطاً بدنياً في حياتهم اليومية.
نصيحة خبراء أمريكيين:
الاستحمام مرة واحدة يكفي:
ويساعد الاستحمام مساءً قبل النوم على الاسترخاء والهدوء بعد يوم مليء بالتعب والإرهاق، ويُعتبر الطريقة المثلى للتخلص من الأرق ويساعد على النوم بهدوء
ويُعتبر "الدوش" السريع نهاراً هو الطريقة الأمثل للحصول على بعض النشاط والحيوية والانتعاش قبل الذهاب إلى العمل، لأنه يخلص الجسم من التشنج وأوجاع العضلات خاصة في منطقة الكتفين.
وأثبتت الدراسات أن الاستحمام بالمياه الدافئة يخلص الجسم من أعراض التوتر وينشط الدورة الدموية، ويساعد على تجديد خلايا البشرة والتخلص من طبقات الجلد الميتة ليعيد للجسم نضارته وحيويته.
ارتداء العدسات اللاصقة خلال الاستحمام يفقدك البصر
وللحصول على فوائد الاستحمام ينصح الخبراء بالاستحمام بالماء المعتدل من حيث درجة الحرارة، وتجنب الاستحمام بالماء البارد جداً أو الساخن جداً لما له من أضرار كبيرة على صحة الجسم بشكل عام، وعلى رطوبة الجلد بشكل خاص.
ويُنصح باستخدام المستحضرات الطبيعية بديلاً عن الشامبو الصناعي والذي يحتوي في تركيبته على المواد والعناصر الكيميائيّة الضارّة، كما يوصى بتجنب الاستحمام بعد الأكل مباشرة وخاصة بعد الوجبات الرئيسيّة الدسمة، لما في ذلك من خطورة كبيرة على صحّة الجسم والقلب تحديداً.
فوائد الاستحمام بالماء الدافئ:
يمكن للاستحمام بالماء الدافئ أن يعالج آلام العضلات والمفاصل المصاحبة لالتهاب المفاصل، والإفراط في وظيفة العضلات، ويحفظ الماء الساخن الدورة الدموية وتدفق الدم.
ويمكن للمسام المسدودة في الجلد أن تؤدي إلى عيوب وتراكم السموم في الجلد، ويساعد الماء الساخن والبخار على فتح مسام الجلد، ما يجعل من السهل تنظيفها والتخلص من الشوائب.
ويعد الاستحمام بالماء الدافئ وسيلة فعالة في عملية الإحماء قبل العمل في الصباح، حيث إنه عند النهوض من السرير يمكن للعضلات أن تكون مشدودة، لذلك فإن الماء الساخن يساعد على تدفئة العضلات وتدفق الدم.
وبغض النظر عن عمليات التدليك، فإن الاستحمام بالماء الساخن هو أفضل وسيلة لتخفيف آلام الرقبة والكتف، كما أن القيام ببعض حركات الرقبة والكتف الدائرية في الحمام تعمل على تخفيف آلام العضلات.
ويمكن للماء الدافئ أيضاً أن يخفف البلغم ويساعد على التخلص من المخاط الذي يمكن أن يسبب السعال أو التهاب الحلق، بالإضافة لتخفيف آلام الجسم الأخرى المرتبطة بالبرد.
ويعد الاستحمام بالماء الساخن من المسكنات الطبيعية, إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فإن الدش الساخن لمدة 10 دقائق يهدئ الجسم والعقل والأعصاب.
موضوع منقول ومهم جدا
المصدر: العين الإخبارية