منتديات سكون القمر - عادات صحية للوقاية من السكتة الدماغية ..

منتديات سكون القمر (https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)

- ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ (https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=14)

- - عادات صحية للوقاية من السكتة الدماغية .. (https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=195187)

عادات صحية للوقاية من السكتة الدماغية ..

5 عادات صحية للوقاية من السكتة الدماغية .. تعرف عليها

https://ajel.sa/uploads/material-fil...77068ea99c.jpg

الرياض
قال طبيب القلب الألماني مارتن هالي، إن اتباع العادات الصحية يحمي أعضاء الجسم من الإصابة بالأمراض، كما يساهم في تحسين حالة الأوعية الدموية.

وأوصى "هالي"، بحسب موقع "ميديك فوروم"، باتباع عدد من العادات الصحية واعتمادها جزءًا من الحياة اليومية، وذلك لحماية الأوعية الدموية ومنع السكتة الدماغية.
الخضراوات والفواكه متعددة الألوان

الأصباغ الصحية لها تأثير وقائي على خلايا أنسجة الأوعية الدموية، وتلك الأصباغ هي التي تجعل الطماطم حمراء، والباذنجان بنفسجيا، والتفاح أخضر، وتُعرف باسم "البوليفينول".
السيطرة على الدهون المشبعة
الدهون المشبعة تجعل جدران الأوعية الدموية تتصلب، والدهون غير المشبعة تبقيها مرنة، لذلك ينصح بتناول الأحماض الدهنية غير المشبعة في زيت الزيتون والأسماك والحبوب الكاملة، بدلاً من الدهون الموجودة في اللحوم أو الزبدة.
ممارسة الرياضة
التمارين الرياضية تعمل على زيادة معدلات ضربات القلب، وبالتالي توفر مرونة جيدة للأوعية الدموية، لذلك ينصح بالمشي مرتين في اليوم على الأقل.
الإقلاع عن التدخين
النيكوتين يهاجم الطبقة الداخلية من الأوعية الدموية، ويعمل على انقباضها، لذلك ينصح بالإقلاع عن التدخين لتحسين تزويد الجسم بالدم بشكل صحيح.
ضبط ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم، يضر بجدران الأوعية الدموية، لذلك يوصى بقياس ضغط الدم ومراجعة الطبيب دوريًا بشأن الأدوية الخافضة للضغط إذا كان يرتفع باستمرار.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انثى برائحة الورد https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKOO...s/viewpost.gif
https://i.pinimg.com/originals/51/64...e956108441.gif

جزاكم الله خير الجزاء..
وأسعدكم الله على طيب المرور..
حماكم المولى وأسعدكم في الدارين يارب.

تسلم الايادي للنقل الانيق
والخبر المميز والهادف
كل التحية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شايان https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKOO...s/viewpost.gif
تسلم الايادي للنقل الانيق
والخبر المميز والهادف
كل التحية

جزاكم الله خير الجزاء..
وأسعدكم الله على طيب المرور..
حماكم المولى وأسعدكم في الدارين يارب.

اشكرك على موضوعك المفيد الرائع
سلمتي على كل ماتقدمينه لنا من رقي
يعطيك العافيه
ننتظرالمزيد من ابداعاتك فلاتبخلي
دمتي بسعاده

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهيان https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKOO...s/viewpost.gif
اشكرك على موضوعك المفيد الرائع
سلمتي على كل ماتقدمينه لنا من رقي
يعطيك العافيه
ننتظرالمزيد من ابداعاتك فلاتبخلي
دمتي بسعاده

جزاكم الله خير الجزاء..
وأسعدكم الله على طيب المرور..
حماكم المولى وأسعدكم في الدارين يارب.

تسلم يديك ع انتقائك ..
يعطيك العافيه ع مجهودك ..
مدائن الياسمين لــ سموك ..