كيف تعتنين بقدمك





غسل القدمين بشكل منتظم:
حافظئ على نظافة قدميك من خلال غسلها كل يوم
بماء دافئ وصابون لطيف
لكن لا تنقع القدمين بإستمرار لأن ذلك يزيل الزيوت الطبيعية
للجلد.
تجفيف القدمين جيدا:
بعد غسل القدمين يجب تجفيفهما
وخاصة بين اصابع القدمين
لأن يمكن أن تنمو الفطريات.
ترطيب القدمين: إذا كان لديك جلد جاف
ضعي كريم مرطب في جميع أنحاء القدم
بإستثناء الأصابع.
إزالة الجلد الجاف والخشن:
يتم إزالة الجلد الزائد والخشن بلطف بحجر الخفاف
لكن تجنبي المبالغة حتى لا يتلف الجلد.
شراء الأحذية في فترة الظهيرة:
عند شراء حذاء أفضل وقت ما بعد الظهر
لأن تتسع القدمين في خلال النهار
مما يكون القدمين أكبر ومطمئة أن سيكون
الحذاء مريح دائما.
الحد من إرتداء الكعب العالي لفترة طويلة:
إذا كنتي ترتدي حذاء ذو كعب عالي
يجب أن يكون إرتفاع الكعب أعلى بنحو 5 سم.
لأن إرتفاع كعب الحذاء يمكن أن يضر قدميك
وايضا ظهرك
وفي حالة إرتداء الكعب العالي حاولي تقليل
الوقوف وفي المناسبات الخاصة فقط.
إرتداء الجورب الذي يناسب القدمين:
تأكدي من أن الجوارب تتناسب قدميكي
مع الأهتمام بشكل خاص لعرض القدم والكاحل