الموضوع: ملف شامل لكل ما يهم صحتك برمضان..
عرض مشاركة واحدة
قديم 04-04-2019, 08:54 PM   #18

الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (10:27 AM)
 المشاركات : 100,020 [ + ]
 التقييم :  35940
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 Awards Showcase
لوني المفضل : White
افتراضي


ينصح بإبقاء الجسم رطباً عن طريق شرب ما لا يقل عن 8 ــ 12
كوب ماء يومياً موزعة من الإفطار إلى السحور




تجنب الإفراط في المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأن الكافيين
مدر للبول مما يساعد على فقدان الماء بشكل أسرع،

ويؤدي إلى الجفاف. من الأفضل تقليل المشروبات المحتوية

على الكافيين مثل الشاي وتجنب الكولا والمشروبات الغازية.




لا ترهق نفسك خلال النهار بأي مجهود عضلي كبير، حتى لا تخسر
الماء عن طريق التعرق، واترك الأعمال المجهدة والرياضة إلى الفترة

بين الفطور والسحور.


 
توقيع : عطر الزنبق








رد مع اقتباس