مهم جدا لبشرتك

اهم الفيتامينات للمحافظه ع جمال البشره .
ـ~~~~~~~~~


قد تفقد البشره العديد من الفيتامينات المهمه فيجب أن نحرص ع تناول نظام غذائي صحي


📍|| فيتامـين c
يعتبر من اهم العناصر المفيده لصحه الجلد، فهو ينشط الكولاجين ويمنحك بشره بمظهر صحي ويجدد من شبابها، ويمنع ظهور التجاعيد والارهاق، وهو يوجد في البرتقال،التوت،البقدونس،الرمان،الفراوله

📍|| فيتامـينe
فهو يجعل بشرتك اكثر صحه ونضاره ويعتبر من العناصر المهمه لسلامه الجلد ويحافظ ع لونها بعيداً عن التصبغاات، ومن الاغذيه الغنيه به:الجزر واليقطين والبطاطا

📍|| فيتامـين b
فهو يمد البشره بالتغذية الصحيه فهو يعالج حب الشباب ويمنح البشره لونا متوهجاً في شهر رمضـان ويتواجد في:صفار البيض،المكسرات،الزبيب،والعدس،والفول،والخضروات الورقيه

📍|| الاوميغا3
فهي تلعب دورا مهما في بنيه الجلد وصحته ونضارته فهي تمنع فقدان الرطوبه من البشره مصادره:في الاسماك والتونه والمكسرات مثل اللوز والجوز

بارك الله فيك
وجزاك خير
على الطرح الاكثر من رائع
يعطيك العافية

تشكرين على الانتقاء القيم
بوركت جهودك
تحيتي والتقدير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهيبة

بارك الله فيك
وجزاك خير
على الطرح الاكثر من رائع
يعطيك العافية

مرور انيق
شكرا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الزنبق

تشكرين على الانتقاء القيم
بوركت جهودك
تحيتي والتقدير

ما اجمله من تواجد
تحيتي

رائع جدا هذا الموضوع ..
بصراحة انتي تمتلكين ذوق راقي..
في جلب ماهو مميز وجميل..
نسلم الايادي..
تحيتي والود.

سلمت أناملك على جمال طرحك..
الله يعطيك العاافيه..
لك جنائن الورد وأصدق الود..
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك..
دام عطائك ياذوق.

تسلم الانامل
دام الحضور والطرح المميز
لا حرمنا منك

يعطيك العافيه طرح رائع
تحياتي