يُنصح بتجنّب المطاعم قدر الإمكان في رمضان، تلك العادة التي
درج عليها عدد كبير من المسلمين أخيراً. فلا طعام يعادل طعام
البيت من حيث النظافة وسلامة المكوّنات الغذائيّة.
الابتعاد عن الخبز والمعجّنات بكميات كبيرة، وعدم الإفراط في
تناول الأرز وتجنّب الطعام المقلي بالزيت، والاقتصار بدلاً من
ذلك على الطعام المطهي أو المغلي.
ممارسة أي نشاط رياضي، ولكن تجنب التمارين الرياضية أثناء ساعات
الصيام، نقترح عليك القيام بالتمارين الرياضية المعتادة في الفترة بين
الإفطار والسحور عندما يكون مستوى الطاقة لديك في أفضل حالاته
ويمكنك حينها تناول السوائل التي تجنبك الجفاف.
04-04-2019, 08:54 PM
العرض الشجري
المواضيع المتشابهه