متلازمة المحتال: التعريف والأعراض والأسباب والعلاج

نظرة عامة
لقد نجح مدير المبيعات الرئيسي في إحدى الشركات المرموقة في اجتياز اجتماع العملاء الصعب. وقد أشاد الحاضرون والزملاء بجهود المدير وأشادوا بكيفية إجابة المدير على جميع الاستفسارات بثقة. ومع ذلك، فإن المدير يعاني من الشك العميق في نفسه ويشعر وكأنه محتال. ويطلق على هذا الشعور متلازمة المحتال.

تشرح المدونة متلازمة المحتال، وأعراضها، وسماتها، وأسبابها، وخيارات العلاج.

ما هي متلازمة إمبوستر؟
غالبًا ما يشعر الأفراد الذين يعانون من متلازمة المحتال بشعور لا أساس له من الصحة بأنهم لا يستحقون الثناء والإشادة. فهم يخشون أن يكتشف الآخرون قريبًا أنهم غير أكفاء وغير أذكياء.

في عام 1978، وصف علماء النفس هذه المتلازمة لأول مرة. متلازمة المحتال هي اضطراب عقلي يمكن لأي شخص أن يصاب به، بغض النظر عن وظيفته أو مكانته الاجتماعية. ومع ذلك، يعاني الأفراد المتفوقون من متلازمة المحتال. يعاني العديد من الأفراد من الأعراض لفترة محدودة، مثل الأسبوع الأول من وظيفة جديدة. ولكن قد يعاني البعض منها مدى الحياة.

يمكن للفرد أن يخفف من هذه المشاعر من خلال إجراء محادثة مفتوحة مع الأصدقاء والعائلة والأقران الداعمين. كما يمكن لمتخصص الرعاية الصحية أن يساعد في تحديد العديد من آليات التكيف.

ما هي أنواع متلازمة المحتال؟
تنقسم متلازمة المحتال إلى خمس فئات، وهي كما يلي:

الكمال: هنا يعتقد الفرد أن العمل أو جوانب الحياة الأخرى يجب أن تكون مثالية. إذا لم يكن الأمر كذلك، يبدأ الشخص في التفكير في أنه ليس جيدًا كما يعتقد الآخرون ويبدأ في الشعور بأنه محتال. نظرًا لأن الكمال ليس هدفًا واقعيًا، فإن تلبية المعيار أمر مستحيل. يحاول الشخص تجنب القيام بشيء جديد إذا كان يعتقد أنه لا يستطيع القيام به بشكل مثالي في المرة الأولى.
العبقرية الطبيعية: الشخص الذي يتعلم بسرعة مهارات جديدة ويستطيع تحقيق الإنجازات بجهد قليل، يعتقد أنه يجب عليه أن يفهم على الفور أي معلومات وعمليات جديدة. والفشل في القيام بذلك يؤدي إلى شعوره بالاحتيال. ويشعر بالخجل والإحباط بسبب أوجه القصور لديه.
الخبير: يعتقد عدد قليل من الأفراد أنه قبل نجاح أي عمل، يجب عليهم فهم وتعلم العملية أو الموضوع بالكامل. يقضي هؤلاء الأشخاص قدرًا هائلاً من الوقت في جمع المعلومات بحيث تستغرق المهمة الرئيسية وقتًا أطول لإكمالها. يشعرون بالفشل عندما لا تتوفر لديهم جميع المعلومات.
العازف المنفرد: في هذه الحالة يشعر الشخص بالفشل عندما يحتاج إلى المساعدة لأنه يريد إكمال كل شيء بمفرده. يعتقد أنه قادر على التعامل مع كل شيء بمفرده؛ والفشل في القيام بذلك لا يؤدي إلا إلى زيادة الشعور بعدم الجدارة والحرج تجاه نفسه. ولكن في الواقع، هذا ليس صحيحًا.
البطل الخارق: في هذا النوع من متلازمة المحتال، يعتقد الشخص أنه يجب عليه إنجاز كل مهمة في كل جانب من جوانب حياته - من كونه طالبًا جيدًا، أو صديقًا، أو موظفًا، أو والدًا. ومع ذلك، عندما لا يلبي توقعاته، يشعر بعدم الكفاءة.
ما هي خصائص الشخص الذي يعاني من متلازمة المحتال؟
يعاني الشخص الذي يعاني من متلازمة المحتال من شعور بالشك الذاتي لأن إنجازاته وقدراته لا تفي بالمعايير المحددة. ويضع لنفسه معايير عالية يصعب تحقيقها. وفيما يلي بعض خصائص الشخص الذي يعاني من متلازمة المحتال:

الشعور بعدم الكفاءة والاحتيال
الخوف من أن يتم اكتشافه
عدم القدرة على تحديد أهداف واقعية لأنفسهم
دائما ما يشكك في نجاحهم وقدرتهم
تجاوز الإنجاز
عدم الثقة بالنفس
إلحاق الضرر بنجاحهم
متى تطلب العناية الطبية؟
عندما يؤثر متلازمة المحتال على الحياة، اتصل فورًا بمقدم الرعاية الصحية. فيما يلي جوانب الحياة التي يمكن أن تتأثر:

الأداء في العمل
الخوف من تحمل المسؤوليات
عدم الثقة بالنفس
تأثير الصحة النفسية
غير قادر على قبول العروض الترويجية
طلب موعد في مستشفيات أبولو

ما هي أسباب متلازمة المحتال؟
خلال مرحلة الطفولة المبكرة للدراسات البحثية، لاحظ الباحثون أن متلازمة المحتال مرتبطة بعوامل مثل ديناميكيات الأسرة والصور النمطية الجنسانية. ومع ذلك، مع إجراء المزيد من الدراسات، كان يُعتقد أن متلازمة المحتال تحدث لدى الأشخاص من جميع الخلفيات والأعراق والأعمار والجنسين.

كما تبين أنه لا يوجد سبب واضح واحد يؤدي إلى مشاعر الاحتيال. بل إن العديد من العوامل مجتمعة قد تؤدي إلى مشاعر الاحتيال. وفيما يلي الأسباب الكامنة المحتملة:

تربية الطفولة: الشخص الذي نشأ في أسرة يضغط فيها الآباء على الطفل لتحسين أدائه، ويقارنون بين الإخوة، ويشددون على الذكاء وينتقدون كل خطأ بشدة قد يصاب بمتلازمة المحتال. وقد أثبتت الأبحاث ذلك. وتشير الدراسات أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الصراع مع مستويات منخفضة من الدعم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة المحتال.
على سبيل المثال: إذا كان الشخص متفوقًا أكاديميًا في المدرسة الابتدائية والثانوية ولكن لأول مرة تأخر أكاديميًا في الكلية فقد يبدأ في الشك في قدراته وذكائه.

الأراضي الجديدة وغير المستكشفة: إن دخول دور جديد أو استكشاف بيئة غير معروفة قد يؤدي إلى إثارة مشاعر الاحتيال. ويزداد الشعور بالاحتيال شيوعًا عند الانتقال وتجربة أشياء جديدة - على سبيل المثال، قد يؤدي بدء وظيفة جديدة أو كلية جديدة إلى جعل الفرد غير قادر أو يشعر بعدم الانتماء إلى هناك. ومع ذلك، تتلاشى مثل هذه المشاعر بمجرد أن يتعرف الشخص على الدور والمسؤولية. ومع ذلك، يمكن أن يزداد الشعور سوءًا لدى البعض دون التحقق أو الدعم أو التشجيع من المعلمين والمشرفين والأقران.
الأعراض الأساسية للصحة العقلية: إن الخوف من عدم الانتماء أو الفشل قد يجعل الناس أيضًا يشعرون قلق والاكتئاب. ولكن إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مشاكل نفسية، فقد يعاني أيضًا في كثير من الأحيان من الشك الذاتي وانخفاض الثقة بالنفس والقلق. يمكن أن تؤدي متلازمة المحتال إلى تفاقم أعراض الصحة العقلية وخلق حلقة مفرغة لا مفر منها.
الشخصية: يعتقد المتخصصون في الرعاية الصحية أن بعض الصفات تزيد من خطر الإصابة بمشاعر الاحتيال. وفيما يلي سمات الشخصية:
السلوك المثالي
الثقة في إدارة المسؤوليات والتعامل معها بنجاح
ترتبط العصابية بارتفاع مستويات القلق وانعدام الأمن والتوتر والشعور بالذنب.
القلق الاجتماعي: هناك أوقات قد يتداخل فيها القلق الاجتماعي ومتلازمة المحتال مع بعضهما البعض. في مثل هذه الحالات، قد يعتقد الشخص أنه لا ينتمي إلى موقف معين أو لا يمكنه الأداء بكفاءة. في بعض الأحيان، قد يشعر الشخص أن أقرانه قد يكتشفون أنه غير كفء اجتماعيًا. لذلك، يمكن للقلق الاجتماعي أن يدفع الشخص نحو متلازمة المحتال، لكن هذا لا يعني أن مرضى القلق الاجتماعي يجب أن يعانوا من متلازمة المحتال أو العكس. بشكل عام، تتسبب متلازمة المحتال في شعور الأشخاص بالقلق في مواقف معينة غير معروفة حيث يشعر الشخص بالعجز وعدم الكفاءة.
كيف يتم تشخيص متلازمة المحتال؟
لا يعتبر الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية متلازمة المحتال تشخيصًا نفسيًا رسميًا. ومع ذلك، قد يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة المحتال أيضًا من اضطرابات عقلية أخرى، مثل القلق و الاكتئاب المزمن.ولكن قد لا يتم تشخيص الأفراد بسهولة بمتلازمة المحتال. ويمكن للأشخاص الحصول على المساعدة من مقدمي الرعاية الصحية أو الأطباء لإدارة المتلازمة إذا كانت تعيق الحياة اليومية.

من هم المعرضون لخطر الإصابة بمتلازمة المحتال؟
كما ذكرنا سابقًا، يمكن لأي فرد أن يصاب بمتلازمة المحتال. ولكن هناك العديد من العوامل التي تساهم في الإصابة بمتلازمة المحتال، مثل ما يلي:

تغييرات جديدة في الحياة : قد يؤدي التغيير الأخير في الحياة الشخصية أو المهنية إلى إثارة الشعور بأنك محتال. إذا حصل شخص ما مؤخرًا على ترقية أو انضم إلى منظمة أحلامه، فقد يشعر بأنه لا يستحق المنصب الجديد ولا يؤدي بشكل كافٍ.
ديناميكية العائلة: إذا أمضى الشخص طفولته بين أفراد موهوبين آخرين، فقد يشعر بعدم الكفاءة، وقد لا تكون هذه المشاعر مبررة. كان أداء الآخرين أفضل في طفولتهم وقد يواجهون تحديات في حياتهم البالغة، مما يولد شعورًا بأنهم محتالون.
كونك من فئة مهمشة: تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص من بعض المجموعات العرقية معرضون لخطر أكبر للإصابة بمتلازمة المحتال لأنهم قد يتعرضون للتمييز باستمرار.
أمراض عقلية: عادةً، قد يعاني الأفراد المصابون بمتلازمة المحتال أيضًا من اضطرابات نفسية، مثل الاكتئاب والقلق.
كيف تتغلب على متلازمة المحتال؟
إذا كان الشخص يعاني من متلازمة المحتال، فإن بذل جهد مضاعف لتحسين الأداء قد لا يغير الشعور بأنه محتال. قد تكون الاستراتيجيات التالية صعبة ولكنها قد تساعد في التغلب على مشاعر المحتال.

تحدث مع الناس: قد يساعد التحدث إلى الأصدقاء المقربين والأقارب حول مشاعر الاحتيال في التخلص من الشعور السلبي بالعجز وعدم الكفاءة. قد تتزايد المشاعر السلبية إذا لم يتم التحدث عنها بصراحة.
ساعد الاخرين: قد لا يبدو الأمر مثمرًا، لكن مساعدة الآخرين في نفس الموقف قد يساعد في بناء الثقة. إذا بدا أحد زملائك محرجًا أو هادئًا، فاجلس معه وتحدث معه لترى ما إذا كان بإمكانك تقديم الدعم له.
تقييم القدرات: إذا كان لدى المريض اعتقاد راسخ بأنه محتال، فقد يكون من الجيد أن يتراجع خطوة إلى الوراء ويقيم قدراته. قد يؤدي تدوين الإنجازات والأشياء التي يجيدها ومقارنتها بالتقييم الذاتي الواقعي إلى الحصول على صورة واضحة للقدرات.
خطوة واحدة في كل مرة: بدلاً من النظر إلى الكمال، قم بإكمال المهمة بشكل جيد إلى حد معقول. وبمجرد الانتهاء من المهمة بشكل مرضٍ، فإن مكافأة نفسك هي فكرة جيدة.
ابدأ بالتساؤل عن الأفكار السلبية: عندما تبدأ الأفكار السلبية في الظهور لدى المريض، فمن الأفضل أن يتساءل عما إذا كانت هذه الأفكار منطقية أم لا. قد يساعد طرح أسئلة مثل "هل هذه الفكرة منطقية بالنظر إلى كل ما أعرفه؟" في التخفيف من حدة أي أفكار سلبية.
لا تقارن: عندما يتجنب الشخص مقارنة نفسه بالآخرين، فإن الشعور بعدم الجودة يقل. أثناء المحادثات، ركز على الاستماع وتعلم شيء جديد بدلاً من المقارنة.
الحد من وسائل التواصل الاجتماعي: ليس كل ما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي صحيحًا. فمقارنة نفسك على وسائل التواصل الاجتماعي قد تؤدي إلى إثارة مشاعر النقص. وقد يكون محاولة تصوير ما يظهر على وسائل التواصل الاجتماعي أمرًا غير قابل للتحقيق، وبالتالي يبدأ حلقة من عدم القدرة أو عدم الكفاءة.
تقبل المشاعر: لا تقاوم الشعور بعدم الكفاءة؛ بل تقبل هذه المشاعر وتعلم منها. فقط عندما يقبل المريض هذه المشاعر، يمكنه أن يبدأ في فهم معتقداته الأساسية بشكل أفضل.
وفي الختام
كلما انتابك شعور بأنك محتال، فلا تتجنب هذا الشعور بل اعمل على فهمه والتعلم منه. من المهم التركيز على إكمال المهمة بنجاح وعدم البحث عن الكمال. ومع ذلك، إذا كان الاضطراب يعيق حياة الشخص اليومية، فإن طلب المساعدة أمر ضروري.

الأسئلة الشائعة (FAQs)
ما مدى شيوع متلازمة المحتال؟
قد يعاني ما يقرب من 25-30% من أصحاب الإنجازات العالية من هذا الاضطراب. وتشير الأبحاث إلى أن ما يقرب من 70% من البالغين قد يصابون بالشعور بالانتحال مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

هل النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة المحتال؟
في سبعينيات القرن العشرين، تم توثيق متلازمة المحتال لأول مرة بين النساء المتفوقات. ورغم وجودها بين النساء، وخاصة النساء ذوات البشرة الملونة، فإن الرجال أيضًا معرضون لمتلازمة المحتال.

عطر الزنبق معجب بهذا