هل تنام أقل من 6 ساعات؟ .. احترس من هذا المرض الخطير

هل تنام أقل من 6 ساعات؟ .. احترس من هذا المرض الخطير

وفق دراسة إسبانية شارك فيها 3974 نسبة الرجال بينهم الثلثان





كشفت دراسة إسبانية إن الرجال الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم يزداد لديهم خطر الإصابة بتصلُّب الشرايين بنسبة 27 بالمائة مقارنة بمَن ينامون 7 إلى 8 ساعات.

ويسبّب نقص عدد ساعات النوم تراكم الدهون والكوليسترول على جدران عضلة القلب والشرايين ما يؤدي إلى تجلّط الدم.

وأوضحت الدراسة أن استهلاك الكافيين والكحول يؤثر في انتظام النوم وعمقه، وينعكس ذلك سلباً على صحة القلب مع الوقت، وبحسب الدراسة التي أُجريت في مركز كارلوس الثالث لأبحاث القلب بمدريد، ينبغي اعتبار نقص النوم أحد عوامل الإصابة بتصلّب الشرايين، في الوقت الذي يمكن الاعتماد على تحسين نمط النوم كوسيلة لخفض المخاطر على القلب.

ونُشرت نتائج الدراسة في "جورنال أوف أميركان كوليج أوف كارديولوجي"، واعتمدت على مشاركة 3974 شخصاً بلغت نسبة الرجال بينهم الثلثين، ولم يكن المشاركون على علم بوضعهم الصحي قبل الدراسة.

ووفق وكالة "افي" الإسبانية، فقد لاحظ الباحثون أن استهلاك الكافيين والكحول يؤثر في انتظام النوم وعمقه، وينعكس ذلك سلباً على صحة القلب مع الوقت.. ودعت النتائج إلى اعتبار نقص النوم مثل السكري وزيادة الالتهابات والسمنة، من عوامل الإصابة بأمراض القلب.

وقال فراندو دومينجيز؛ الباحث في "المركز الوطني الإسباني لأبحاث القلب والأوعية الدموية "فى مدريد"، إن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال الليل يجب أن يعد من عوامل الخطر التي تعمل على عرقلة وتضييق الشرايين".

وتضمنت الدراسة - التي عُرضت في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في ميونخ بألمانيا - ما يقرب من 4000 بالغ من الأصحاء في منتصف العمر الذين ارتدوا جهازاً لمراقبة نشاط الخصر لمدة 7 أيام لتسجيل جودة النوم وكفايته.

الله يستر على كل الرجال

كل الشكر على ماطرحت من تنبيه
بموضوعك المميز
يعطيك العافيه

اخي امير الذوق الشخص يوم
ينام سته ساعة كافي عليه

سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك

موضوع رائع ,
وطرح قيّم ومتميز ,
كل الشكر على روعة اختيارك