أفضل 10 طرق لعلاج هشاشة العظام

تعتبر مشكلة هشاشة العظام من أحد أهم المشاكل التي تواجه الإنسان ولذلك لأسباب كثيرة منها السمنة وكبر السن وكثرة الإجهاض عند المرأة لذلك نعرض عليكم اليوم بعض من الطرق الطبيعية لحل لمعالجة هشاشة العظام ولكن يجب إستشارة طبيب.

أفضل حلول لعلاج مشكلة هشاشة العلاج طبيعيا:
حب الرشاد
فوائد حب الرشاد للعظام كثيرة للغاية وذلك لأنه يحتوي على نسبة من فيتامين سي وجـ وكمية لا بأس منها من الكالسيوم والمغنسيوم كل هذه العناصر الغذائية مهمة في مجال معالجة هشاشة العظام وتقوية كثافتها وحل مشاكل إلتهابات المفاصل بشكل كبير كما أنها تقوي من عضلات العمود الفقري ويمكن شربه مخلوطا بالحليب ومحلى بالعسل الأبيض لضمان افضل النتائج.

خل التفاح
خل التفاح يعتبر من افضل العلاجات الطبية الطبيعية في مجال معالجة التهابات المفاصل لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة تساعد على الحد من هذه الالتهابات ومعالجة مشكلة احتكاك المفاصل مع بعضهم البعض يمكن خلطه مع الماء الدافئ والعسل الأبيض وشربه مرتين يوميا ويمكن مزجه مع زيت الزيتون واستخدامه كدهان مسكن لآلام المفاصل.

الشاي الأخضر:
أكدت الأبحاث العلمية والطبية على فائدة الشاي الأخضر في الحد من انتشار التهابات المفاصل لأنه به كمية لا يستهان بها من مضادات الأكسدة كما انه يحتوي على كمية مناسبة من الكالسيوم ويعمل على تسكين آلام المفاصل بشكل كبير ويمكن شربه مرتين إلى ثلاثة مرات يوميا.

الزنجبيل:
كوب واحدة من الزنجبيل المغلي يوميا كفيلة بتسكين أوجاع المفاصل والحد من تورمها ومنع انتشار الالتهاب في الجسم كما أثبتت الدراسات بأنه يحتوي على مضادات للأكسدة ومضادات للالتهاب بنسب عالية ببساطة يمكن شراء قطعة صغير من الزنجبيل ووضعها على كوبان من الماء وتركهما على النار حتى الغليان ويمكن أن يحلى بالعسل الأبيض.

ممارسة الرياضة
الرياضة بشكل عام تعمل على تنشيط الدورة الدموية وحماية الشرايين والقلب من الكولسترول، أثبتت فعالية التدريبات الرياضية في علاج هشاشة العظام بشكل مثالي, لأنها تقوي من العضلات والمفاصل وتعمل على رفع مستوى تحملها الامر الذي يساعد في حركتها ويزيد من مرونتها, كما انها تفقد الوزن الزائد والذي يعد هو السبب الرئيسي لهشاشة العظام.
المصدر:

يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع

يعطيك العافيه
سلمت على جلبك الرائع
لاتبخل بجديدك

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي...~