ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
بأيدينا نعلوا بمنتدانا وبمشاركاتكم وكلماتكم نرتقي فلا تقرأ وتمضي ..... الى من يواجه اي مشكلة للدخول وعدم استجابة الباسورد ان يطرح مشكلته في قسم مشاكل الزوار او التواصل مع الاخ نهيان عبر التويتر كلمة الإدارة


الإهداءات



۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ !.. غيمةَ الإنسآنَ وما يتعلق بهِ منْ جوُآنبْ إجتمآعية وصحية وبدنيه وغيرها منْ إحتيآجآته


كيف يمكن لخيالك أن يعزز صحتك

!.. غيمةَ الإنسآنَ وما يتعلق بهِ منْ جوُآنبْ إجتمآعية وصحية وبدنيه وغيرها منْ إحتيآجآته


إضافة رد
#1  
قديم 01-22-2020, 09:05 AM
بصمه خالده
حنان الجميله غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1680
 تاريخ التسجيل : 05-11-2019
 فترة الأقامة : 1606 يوم
 أخر زيارة : 08-08-2022 (09:25 PM)
 المشاركات : 3,293 [ + ]
 التقييم : 126
 معدل التقييم : حنان الجميله will become famous soon enoughحنان الجميله will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
كيف يمكن لخيالك أن يعزز صحتك



كيف يمكن لخيالك أن يعزز صحتك

إذا كنت تعاني من طبيعة قلقة ومتوترة، وإذا كنت تعمل في وظيفة ضاغطة، وتعاني بشكل مستمر
من القلق والتوتر، وتلهث ما بين مسؤوليات متراكمة وجداول مهام يومية في العمل والبيت ومشكلات
يومية لا تنتهي، مما يجعلك قلقاً بشكل مستمر على المستقبل القريب والبعيد، كل هذا يضغط
على أعصابك، ويضغط على جسمك بشكل أكبر مما تتخيل مسببا العديد من الأمراض الجسدية
والمشكلات النفسية، ومنها على سبيل المثال لا الحصر ارتفاع ضغط الدم والسكري..
إن كنت من هؤلاء فقد تجد في خيالك ملاذاً آمناً.

* العقل والجسم.. وجهان لنفس واحدة
الأشخاص الذين يمكنهم استخدام خيالهم لديهم مهارة جاهزة يمكن وضعها بشكل جيد في العديد
من المواقف؛ لأن العقل (علم النفس)، والجسم (علم الأحياء) هما وجهان مختلفان لنفس العملة
ويؤثران على بعضهما البعض بطرق كثيرة، ولإدراك التأثير العميق الذي يمكن أن تحدثه الاختلالات
البسيطة في علم وظائف الأعضاء على حالتنا العقلية، لا يحتاج المرء إلا إلى تجربة الجفاف المعتدل
الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى الصداع والتعب، وصعوبة التركيز، وانخفاض الحافز، وتدني الشعور
بوجه عام.وبسبب الطريق المزدوج الذي يربط علم النفس بعلم الأحياء، يمكن للعقل نفسه أن يؤثر
على الجسم بعدة طرق قوية لأن الجهاز العصبي يسري في جميع أنظمته (على سبيل المثال، الجهاز القلبي
الوعائي والجهاز الهضمي والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز البولي التناسلي)، وهذا هو السبب
في أنه حتى الأفكار والصور القلقة قد تؤدي إلى زيادة معدل نبضات القلب لدينا، وإنتاج الأحاسيس
في أحشائنا وعضلاتنا وحويصلاتنا.

* استخدام الخيال كأداة علاجية
أما بالنسبة لاستخدام الخيال كأداة علاجية، فهناك مجموعة متنوعة من التقنيات
المجربة التي تستخدم التصور أو الصور الذهنية، وإحدى الطرق الفعالة جدًا هي:
– إنشاء مكان خاص بك في خيالك للسكينة، والهدوء، وراحة البال
مكان خاص للغاية
بالطريقة التي تريدها بالضبط، ربما يكون شاطئًا مثاليًا، أو كابينة في الغابة، أو مرجًا خلابًا
أو ربما مجرد أرجوحة شبكية هزازة.ولكن بغض النظر عن المكان الذي تسافر إليه في عين عقلك
قم بإشراك كل حواسك في الصورة، وعلى سبيل المثال، إذا كنت تتصور نفسك على الشاطئ
انظر للإيقاع المتتابع للأمواج، حيث تتدحرج الأمواج على الشاطئ ثم تنزلق إلى البحر
مع صوِر السماء العميقة الزرقاء.. والتي تلتقي مع سطح البحر في الأفق..
استمع إلى صوت الأمواج.. واستشعر دفء الشمس أو الهواء تحت ظل المظلة، ورياحاً لطيفة تجلب
رائحة ملح خفيفة في نسيم البحر.. ربما عليك حتى أن تتخيل المذاق الفريد للغلاف الجوي
في هذا الشاطئ الرائع. عندها تصنع مكانك الخاص والمميز، الملاذ الذي يمكنك زيارته في أي وقت
ترغب فيه عندما تحتاج إلى ملجأ، عندما تحتاج إلى مكان لإعادة شحن نفسك، أو تطبيب جراحك
أو تجميع نفسك المبعثرة، أو الذهاب للتفكير، أو لأي سبب آخر، يمكنك الذهاب إلى هناك بسرعة وسهولة.
كما قد تكتشف من خلال طريقة البندول الموضحة في آخر المقال فإنك عندما تتخيل أو تتصور جسمك
يقوم بشيء ما، فإن جسمك يتصرف كما لو كان فعلا يقوم بالفعل بالنشاط الذي تتخيله
فإذا كنت تجد أن الاسترخاء والهدوء والسكينة على شاطئ رائع ومريح وهادئ تجربة ممتعة لك
فمن المرجح أنك عندما تقوم بذلك فعليًا، يتراجع جسمك وتعود أنظمتك المادية إلى التوازن الأفضل
(على سبيل المثال، ضغط الدم، والهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، وما إلى ذلك). وهكذا
ومن خلال تصور وجودك على هذا الشاطئ، والأهم من ذلك، والذي يتضمن استشعارك الكامل بالصورة
فإن العمليات نفسها التي تحدث في جسمك عندما تكون فعليًا على الشاطئ تحدث أثناء التخيل أيضًا.
هذه العملية بسيطة. احصل على الراحة قدر المستطاع، أغمض عينيك، أرخ عضلاتك، تنفس بعمق
ولكن بشكل طبيعي (أي لا تأخذ من الهواء أكثر مما هو مريح لك) ثم تصور أنك في مكانك الخاص جدا..
تذكر أن تشمل جميع حواسك في الصورة، المشاهد، الأصوات، الروائح، القوام والأذواق.

* ما هو أبعد من الاسترخاء العميق في هذا المكان المتخيل
يمكنك أن تكون نفسك تمامًا.. يمكنك الاتصال بالموارد الداخلية الخاصة بك.. يمكنك أن تكون على دراية
بنقاط قوتك ومشاعرك الإيجابية.. يمكنك تحديد ما سيكون في مصلحتك الفضلى.. يمكنك تقديم
أي التغييرات التي تريد القيام بها.. يمكنك أن تفعل أي شيء على الإطلاق تريد القيام به في تلك اللحظة
(على سبيل المثال، إنشاء قوس قزح، موجة من المطر على المحيط، انظر إلى السحب والطيور الناعمة التي ترتطم
بالحرارة العالية فوق الأمواج، إلخ)، وأفضل شيء أنك يمكنك الذهاب إلى هناك في أي وقت كنت ترغب في ذلك.

* أكثر من زيارة مكانك الخاص هذا
كلما مارست هذا، كان تحقيق ذلك أسرع وأيسر.. حتى الزيارات القصيرة التي تستغرق من خمس
إلى عشر دقائق يمكن أن تكون مريحة للغاية ومنشطة، وعندما تترك مكانك الخاص هذا، فسوف
تكون على حال تشعر فيه باليقظة، والانتعاش، والاستعداد للذهاب إلى عملك. وكما يقال فـ “بغض النظر
عن المكان الذي تذهب إليه، فأنت موجود”، ومن خلال تطوير ملاذك الخيالي الخاص، بغض النظر
عن المكان الذي تجد نفسك فيه جسديًا، سيكون لديك مكان تذهب إليه لتحقيق التوازن
العاطفي والأمان العقلي والجسدي.

* تجربة بندول تشيفرويل Chevruel’s Pendulum
هناك طريقة واحدة بارعة لتجريب الصلة المذهلة بين العقل والجسم بشكل شخصي، وهي طريقة
استخدمت للمرة الأولى في التنويم المغناطيسي، وتسمى بندول شيفرويل. إذا كنت ترغب في تجربتها
اربط شيئا صغيرًا خفيفاً (مثل كرة معدنية أو برغي) بمؤشر طوله حوالي 12 بوصة. ثم أمسك طرف
الخيط بين السبابة والإبهام حيث يتم تعليق ذلك الشيء مباشرة. بعد ذلك، ضع كوع ذراعك ممسكا
بالخيط على سطح ما، مثل سطح الطاولة، وذلك أثناء الجلوس، حتى يعلق
الجسم بمقدار حوالي ¼ بوصة
فوق السطح. اجلس مستقيماً واجعل أصابعك تحمل الخيط وهي تتحرك على بعد حوالي 6 بوصات
أمام أنفك. تنفس وارمش بشكل طبيعي، وابدأ في تخيل أن الشيء الموجود في الجزء السفلي من البندول
يبدأ في التحرك في دوائر صغيرة، ومع إبقاء عينيك مفتوحتين (تذكر أن ترمش بشكل طبيعي)
وتخيل في ذهنك أن الدوائر تتسع وتصبح أكبر بينما يدور البندول خارجًا في مدارات أكبر.
قد يستغرق الأمر دقيقة أو اثنتين لكي يبدأ البندول في التحرك بالفعل. تسمى هذه الظاهرة البهيجة
الاستجابة الفكر حركية “ideomotor” للفكرة أو التمثيل العقلي، و”الحركة” للعمل العضلي
ويحدث ذلك بسبب رؤية الحركة في البندول، وإرسال العقل لإشارات غير محسوبة إلى عضلات
الأصابع مما أدى إلى انقباضها، وبالتالي نقل الحركة إلى البندول. وبهذه الطريقة، يمكن رؤية عرض واضح
وملموس لكيفية تأثير العقل على النظام العصبي. لكن ليس النظام الحركي وحده هو الذي يمكن للعقل
أن يسيطر عليه. كما ذكر أعلاه، ويمكن أن يتأثر أي نظام من الجسم من الناحية النظرية من قبل قوة العقل.

وأخيراً
مهم أن نؤكد أن جني ثمار التجربة لن يأتي سريعا، وقد لا يكون من السهل عليك في البداية أن تستمتع
بالتجربة.. وذلك لأن الحياة السريعة التي نعيشها تؤدي إلى ضمور قدراتنا العقلية على الخيال
ولكن الاستمرار والمواظبة على التمرينات يؤديان لجني ثمار مؤكدة على صحتك الجسدية والنفسية..
فابدأ الآن وواظب واستمر لأن صحتك مهمة .





رد مع اقتباس
قديم 01-24-2020, 04:56 PM   #2


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (12:31 AM)
 المشاركات : 97,454 [ + ]
 التقييم :  32488
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي





 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 01-31-2020, 01:45 PM   #3
بصمه خالده


الصورة الرمزية حنان الجميله
حنان الجميله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1680
 تاريخ التسجيل :  05-11-2019
 أخر زيارة : 08-08-2022 (09:25 PM)
 المشاركات : 3,293 [ + ]
 التقييم :  126
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



حلوة المبسم
شكرا لمرورك بمتصفحي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-19-2020, 06:00 PM   #4


الصورة الرمزية انثى برائحة الورد
انثى برائحة الورد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1718
 تاريخ التسجيل :  08-02-2020
 أخر زيارة : اليوم (12:51 AM)
 المشاركات : 129,302 [ + ]
 التقييم :  102476
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي




للطرح معَك معنى آخرَ :
فآختيآرَك لآيعرف سِوآ آلروعةَ وآلنقآء
الشكر كل الشكر لا يوفيكِ حقك ِ
سلمت أناملكِ
ودمتِي معطائة للمنتدى
بارك الله فيكِ وفي جهودكِ
دمتي بعطَآء


 
 توقيع : انثى برائحة الورد



رد مع اقتباس
قديم 02-19-2020, 06:01 PM   #5


الصورة الرمزية ملكة الحنان
ملكة الحنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1158
 تاريخ التسجيل :  28-08-2016
 أخر زيارة : 11-02-2020 (09:49 PM)
 المشاركات : 11,027 [ + ]
 التقييم :  529
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك


 
 توقيع : ملكة الحنان



رد مع اقتباس
قديم 02-28-2020, 01:23 PM   #6


الصورة الرمزية الوسيم
الوسيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1735
 تاريخ التسجيل :  23-02-2020
 أخر زيارة : 11-01-2021 (01:57 PM)
 المشاركات : 22,060 [ + ]
 التقييم :  9598
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Coral
افتراضي



موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك


 
 توقيع : الوسيم



رد مع اقتباس
قديم 02-28-2020, 01:23 PM   #7


الصورة الرمزية الوسيم
الوسيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1735
 تاريخ التسجيل :  23-02-2020
 أخر زيارة : 11-01-2021 (01:57 PM)
 المشاركات : 22,060 [ + ]
 التقييم :  9598
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Coral
افتراضي



موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك


 
 توقيع : الوسيم



رد مع اقتباس
قديم 03-03-2020, 11:25 AM   #8


الصورة الرمزية همسات الروح
همسات الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1741
 تاريخ التسجيل :  27-02-2020
 أخر زيارة : 11-09-2021 (12:31 AM)
 المشاركات : 1,318 [ + ]
 التقييم :  210
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي





 

رد مع اقتباس
قديم 03-05-2020, 01:16 PM   #9


الصورة الرمزية منى بلال
منى بلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1721
 تاريخ التسجيل :  09-02-2020
 أخر زيارة : 02-25-2024 (10:11 AM)
 المشاركات : 67,774 [ + ]
 التقييم :  59857
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~


لوني المفضل : Chocolate
افتراضي



بارك الله فيكِ وفي جهودكِ
دمتي بعطَآء


 
 توقيع : منى بلال



رد مع اقتباس
قديم 03-13-2020, 06:34 PM   #10


الصورة الرمزية سمارا
سمارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1732
 تاريخ التسجيل :  21-02-2020
 أخر زيارة : 03-16-2021 (10:53 AM)
 المشاركات : 20,739 [ + ]
 التقييم :  19008
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي




تسلم الايادي على ماقدمت
ننتظر بكل شوق جديدك
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا



 
 توقيع : سمارا





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الغذاء الجيد يعزز مناعة الجسم انثى برائحة الورد ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ 9 04-21-2021 10:37 PM
موسوعة شاملة لكل ما يهم صحتك ... عطر الزنبق ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ 20 07-29-2019 11:11 PM
ملف شامل لكل ما يهم صحتك برمضان.. عطر الزنبق ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ 27 04-24-2019 03:04 PM
صحتك تبدأ من قدميك نبض القلوب ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ 10 12-23-2014 07:04 PM
صحتك في رمضان نبض القلوب ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ 6 07-19-2013 02:44 PM



أقسام المنتدى

۩۞۩{ نفحات سكون القمر الإسلامية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشريعة الإسلامية والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ أرصفة عامة}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون للنقاش والحوار الجاد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مرافئ الترحيب والإستقبال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سعادة الأسرة بــ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني أنثى نقية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ النكهات المطبخية وفن الوصفات}۩۞۩ @ ۩۞۩{ آفاق إجتماعية في حياة الطفل }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الديكور والأثاث المنزلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ متنفسات شبابية في رحاب سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني رجل بـ كاريزما }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون صدى الملاعب }۩۞۩ @ ۩۞۩{ عالم الإبداع والتكنولوجيا }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ @ ღ مـنـتـدى البـرامــج ღ @ ღ منتدى التصاميم والجرافكس والرسم ღ @ ۩۞۩{ مرافي التبريكات والتهاني }۩۞۩ @ ۩۞۩{ شرفات من ضوء لـ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الصور والغرائب }۩۞۩ @ ღ سكون قسم الألعاب والتسلية والمرح ღ @ ღ المواضيع المكررة والمحذوفه والمقفله ღ @ ۩۞۩{ محكمة سكون القمر الإدارية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ قسم الإدارة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رطب مسمعك ومتع عينيك }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم السري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الفعاليات والمسابقات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ السياحة والسفر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الأخبار المحلية والعالمية }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون اليوتيوب YouTube }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تاجك يا عروس شكل تاني }۩۞۩ @ الآطباق الرئسية والمعجنات والصائر @ أزياء ألاطفال @ ۩۞۩{ ملتقى الأرواح في سماء سكون القمر}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ شؤون إدآرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الرسول والصحابة الكرام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منتدى المنوعات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الشخصيات والقبائل العربية والانساب }۩۞۩ @ البرامج وملحقات الفوتوشوب @ ۩۞۩{قسم التعازي والمواساه والدعاء للمرضى }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ @ ღ خاص بالزوار ღ @ ۩۞۩{ سكون خاص لعدسة الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{ فصول من قناديل سكون القمر }۩۞۩ @ منتدى كلمات الاغاني @ خدمة الاعضاء وتغيير النكات والاقتراحات والشكاوي @ ۩۞۩{ الهطول المميز بقلم العضو}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لاعجاز وعلوم وتفسير القرآن الكريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ساحة النون الحصرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القصيد الحصري بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الحصرية بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{القصص الحصرية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ متحف سكون ( لا للردود هنا) }۩۞۩ @ ۩۞۩{ دواوين الأعضاء الأدبية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منوعات أدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ماسبق نشره بقلم الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{الخواطر وعذب الكلام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشعر والقصائد}۩۞۩ @ ۩۞۩{عالم القصة والرواية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الأدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{فنجان قهوة سكون }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات الأعضاء المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تقنية المواضيع }۩۞۩.! @ ۩۞۩{ نزار قباني }۩۞۩.! @ ۩۞۩{الشلات والقصائد الصوتية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتبة شايان}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة منى بلال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة أنثى برائحة الورد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الردود المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{في ضيافتي }۩۞۩ @ ۩۞۩{كرسي الاعتراف }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الادبية عطاف المالكي شمس }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لــ الفتاوى والشبهات }۩۞۩ @ ۩۞۩{حصريات مطبخ الأعضاء }۩۞۩ @ قسم النكت @ ۩۞۩{ المجلس الإداري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الاديب نهيان }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ الطب والحياه }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم الترفيهي}۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات خاصة }۩۞۩ @ ۩۞۩{دواووين شعراء الشعر الحديث والجاهلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتب مديح ال قطب}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الخيمة الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المسابقات والفعاليات الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رمضان كريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الفتاوي الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المطبخ الرمضاني}۩۞۩ @ ۩۞۩{ يلا نٍسأل }۩۞۩ @ قسم الزوار @ مشاكل الزوار @ الارشيف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009