ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
بأيدينا نعلوا بمنتدانا وبمشاركاتكم وكلماتكم نرتقي فلا تقرأ وتمضي ..... الى من يواجه اي مشكلة للدخول وعدم استجابة الباسورد ان يطرح مشكلته في قسم مشاكل الزوار او التواصل مع الاخ نهيان عبر التويتر كلمة الإدارة


الإهداءات



۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ !.. غيمةَ الإنسآنَ وما يتعلق بهِ منْ جوُآنبْ إجتمآعية وصحية وبدنيه وغيرها منْ إحتيآجآته


كيف يمكن الحفاظ على الصحة النفسية خلال الحجر المنزلي

!.. غيمةَ الإنسآنَ وما يتعلق بهِ منْ جوُآنبْ إجتمآعية وصحية وبدنيه وغيرها منْ إحتيآجآته


إضافة رد
#1  
قديم 03-25-2020, 03:59 PM
انثى برائحة الورد متواجد حالياً
Morocco     Female
SMS ~
Awards Showcase
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 1718
 تاريخ التسجيل : 08-02-2020
 فترة الأقامة : 1511 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:51 AM)
 المشاركات : 129,302 [ + ]
 التقييم : 102488
 معدل التقييم : انثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف يمكن الحفاظ على الصحة النفسية خلال الحجر المنزلي





إن إستمرار إنتشار فيروس كورونا المستجدّ حول العالم، دفع العديد من الدول الى فرض إغلاق العديد من المؤسسات العامة والخاصّة، بما فيها المدارس والشركات ومراكز التسوق وغيرها، مع التوصية بضرورة الإلتزام بالحجر المنزلي والإمتناع عن الخروج إلا في حالات الضرورة، لمنع خطر إنتقال الوباء بشكل سريع ومتواصل. وهنا نشير الى أن الإبتعاد عن نمط الحياة اليومي والإحساس بالأزمات، والبقاء في المنزل لفترات طويلة يضع الفرد بحالة من الضغط النفسي الشديد، ما يسبب له العديد من المضاعفات العصبيّة والجسديّة المحتملة.
وللحفاظ على الصحّة النفسية خلال الحجر المنزلي، إليكم هذه النصائح المفيدة التي يجب إعتمادها:
الحفاظ قدر الإمكان على الروتين اليومي
على الرغم من الإلتزام في البقاء في المنزل، لا بدّ من محاولة الحفاظ على روتين الحياة المعتاد قدر الإمكان، وذلك من خلال الإنتظام على النهوض باكراً، وإرتداء الملابس وتناول الطعام في أوقات محددة من دون أيّ إفراط، ما يمنح الفرد الإحساس بالحدّ الأدنى من الإستقرار والراحة.
ممارسة بعض النشاطات المنزليّة
خلال الحجر المنزلي، من الخطير جدّاً الإكتفاء بمشاهدة التلفزيون وتصفّح مواقع التواصل الإجتماعي، حيث أن ذلك يزيد من إحتمال التعرّض للخمول والإكتئاب. ولإمضاء الاوقات بسرعة والحفاظ على الصحّة النفسيّة المثاليّة، من الممكن اللجوء الى ممارسة الرياضة المنزليّة بإنتظام، أو القيام بتمارين اليقظة الذهنية مثل التأمّل واليوغا، بالإضافة الى اللجوء الى بعض النشاطات المختلفة مثل قراءة الكتب، والرسم والعزف على آلة موسيقيّة أو حتى الاستماع الى الموسيقى.

الإبتعاد عن متابعة الأخبار بإفراط
كثيرة هي المعلومات والأخبار غير الصحيحة التي يتّم تداولها عن الوباء في وسائل التواصل الاجتماعي، وإن متابعتها يزيد من الشعور بالقلق والخوف والتوتر. لذلك، ينصح بالإطلاع على الحدّ الأدنى من الأخبار التي يجب أن تكون من مصادر موثوقة وذلك لمرّة أو مرتين خلال اليوم فقط.
الإستفادة لقضاء الوقت مع العائلة

لا شكّ أن متطلبات الحياة السابقة وإنشغالات العمل قد أبعدتك عن أفراد عائلتك، لذلك لا بدّ من الإستفادة من هذه المرحلة لقضاء القليل من الوقت مع الشريك والأولاد، بعيداً عن الخوف الزائد والهاجس الدائم من فيروس كورونا، وإعلم أن المحبّة المتبادلة هي دائماً خير علاج لألف داء!
مما راق لى




 توقيع : انثى برائحة الورد


رد مع اقتباس
قديم 03-25-2020, 06:24 PM   #2


الصورة الرمزية منصور
منصور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 183
 تاريخ التسجيل :  07-11-2012
 أخر زيارة : 02-28-2024 (03:11 PM)
 المشاركات : 40,397 [ + ]
 التقييم :  3750
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



دائما متميزه في الانتقاء
سلمتي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودامت لنا روعه مواضيعك

لك خالص احترامي


 
 توقيع : منصور



رد مع اقتباس
قديم 03-26-2020, 04:12 PM   #3


الصورة الرمزية انثى برائحة الورد
انثى برائحة الورد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1718
 تاريخ التسجيل :  08-02-2020
 أخر زيارة : اليوم (12:51 AM)
 المشاركات : 129,302 [ + ]
 التقييم :  102488
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



شكرا لهذا الكم من الضوء و الفرح
الذي زرعتموهعلى وجه الحرف ..

تقديري


 
 توقيع : انثى برائحة الورد



رد مع اقتباس
قديم 03-27-2020, 04:33 PM   #4


الصورة الرمزية برستيج
برستيج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 110
 تاريخ التسجيل :  28-09-2012
 أخر زيارة : 04-04-2023 (05:11 PM)
 المشاركات : 9,674 [ + ]
 التقييم :  2392
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
//

عقليَ أكبر من مجادلةَ معقدة
وقلبيَ أطهر منُ يتغلغلة خبث
وأنا أعظمَ من أن أبرر مواقفيَ
..
لوني المفضل : White
افتراضي



//


أنتقاْء رآئع كـروعة حضورك آلمميز
يعطيك ألف عآفية على آلطرح ألرآئع
لآحرمنآ منك ولآ من آبداعك
بأنتظآر جديدك بشوق
دمتم بسعآدةـ
:x117:..


 
 توقيع : برستيج

مواضيع : برستيج



رد مع اقتباس
قديم 04-02-2020, 10:16 PM   #5


الصورة الرمزية الوسيم
الوسيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1735
 تاريخ التسجيل :  23-02-2020
 أخر زيارة : 11-01-2021 (01:57 PM)
 المشاركات : 22,060 [ + ]
 التقييم :  9598
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Coral
افتراضي



موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك


 
 توقيع : الوسيم



رد مع اقتباس
قديم 04-08-2020, 03:17 PM   #6


الصورة الرمزية انثى برائحة الورد
انثى برائحة الورد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1718
 تاريخ التسجيل :  08-02-2020
 أخر زيارة : اليوم (12:51 AM)
 المشاركات : 129,302 [ + ]
 التقييم :  102488
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



أسعدني
مروركم الرائع والجميل
ووجودكم الاروع في متصفحي


 
 توقيع : انثى برائحة الورد



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحجر المنزلي قد يسبب الصراع بين الازواج.. عطر الزنبق ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ 11 04-18-2021 09:35 PM
الحجر الصحي وازدياد حالات العنف المنزلي.. عطر الزنبق ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ 8 06-26-2020 05:09 AM
أسباب الخلافات العائلية والزوجية في فترة الحجر المنزلي بمنظور دقيق! انثى برائحة الورد ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ 8 06-24-2020 08:05 PM
اهمية الصحة النفسية البرنسيسه ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ 7 02-19-2019 08:49 PM
وزير الدفاع الأمريكي: ندعم السعودية في الدفاع عن نفسها فيما يتعلق بالأزمة اليمنية اميرالذوق ۩۞۩{ سكون لـ الأخبار المحلية والعالمية }۩۞۩ 2 08-30-2018 12:03 AM



أقسام المنتدى

۩۞۩{ نفحات سكون القمر الإسلامية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشريعة الإسلامية والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ أرصفة عامة}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون للنقاش والحوار الجاد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مرافئ الترحيب والإستقبال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سعادة الأسرة بــ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني أنثى نقية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ النكهات المطبخية وفن الوصفات}۩۞۩ @ ۩۞۩{ آفاق إجتماعية في حياة الطفل }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الديكور والأثاث المنزلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ متنفسات شبابية في رحاب سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني رجل بـ كاريزما }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون صدى الملاعب }۩۞۩ @ ۩۞۩{ عالم الإبداع والتكنولوجيا }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ @ ღ مـنـتـدى البـرامــج ღ @ ღ منتدى التصاميم والجرافكس والرسم ღ @ ۩۞۩{ مرافي التبريكات والتهاني }۩۞۩ @ ۩۞۩{ شرفات من ضوء لـ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الصور والغرائب }۩۞۩ @ ღ سكون قسم الألعاب والتسلية والمرح ღ @ ღ المواضيع المكررة والمحذوفه والمقفله ღ @ ۩۞۩{ محكمة سكون القمر الإدارية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ قسم الإدارة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رطب مسمعك ومتع عينيك }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم السري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الفعاليات والمسابقات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ السياحة والسفر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الأخبار المحلية والعالمية }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون اليوتيوب YouTube }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تاجك يا عروس شكل تاني }۩۞۩ @ الآطباق الرئسية والمعجنات والصائر @ أزياء ألاطفال @ ۩۞۩{ ملتقى الأرواح في سماء سكون القمر}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ شؤون إدآرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الرسول والصحابة الكرام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منتدى المنوعات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الشخصيات والقبائل العربية والانساب }۩۞۩ @ البرامج وملحقات الفوتوشوب @ ۩۞۩{قسم التعازي والمواساه والدعاء للمرضى }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ @ ღ خاص بالزوار ღ @ ۩۞۩{ سكون خاص لعدسة الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{ فصول من قناديل سكون القمر }۩۞۩ @ منتدى كلمات الاغاني @ خدمة الاعضاء وتغيير النكات والاقتراحات والشكاوي @ ۩۞۩{ الهطول المميز بقلم العضو}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لاعجاز وعلوم وتفسير القرآن الكريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ساحة النون الحصرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القصيد الحصري بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الحصرية بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{القصص الحصرية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ متحف سكون ( لا للردود هنا) }۩۞۩ @ ۩۞۩{ دواوين الأعضاء الأدبية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منوعات أدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ماسبق نشره بقلم الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{الخواطر وعذب الكلام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشعر والقصائد}۩۞۩ @ ۩۞۩{عالم القصة والرواية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الأدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{فنجان قهوة سكون }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات الأعضاء المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تقنية المواضيع }۩۞۩.! @ ۩۞۩{ نزار قباني }۩۞۩.! @ ۩۞۩{الشلات والقصائد الصوتية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتبة شايان}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة منى بلال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة أنثى برائحة الورد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الردود المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{في ضيافتي }۩۞۩ @ ۩۞۩{كرسي الاعتراف }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الادبية عطاف المالكي شمس }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لــ الفتاوى والشبهات }۩۞۩ @ ۩۞۩{حصريات مطبخ الأعضاء }۩۞۩ @ قسم النكت @ ۩۞۩{ المجلس الإداري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الاديب نهيان }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ الطب والحياه }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم الترفيهي}۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات خاصة }۩۞۩ @ ۩۞۩{دواووين شعراء الشعر الحديث والجاهلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتب مديح ال قطب}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الخيمة الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المسابقات والفعاليات الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رمضان كريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الفتاوي الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المطبخ الرمضاني}۩۞۩ @ ۩۞۩{ يلا نٍسأل }۩۞۩ @ قسم الزوار @ مشاكل الزوار @ الارشيف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009