الغذاء الجيد يعزز مناعة الجسم

ذكر اختصاصي التغذية عبدالله الصفيان أنه لا وجود لما يسميه البعض بالحماية من الفيروسات، وإنما هناك مواد قد تساهم في تعزيز المناعة بالجسم من عناصر غذائية تفيد الجسم؛ فيتامينات ومعادن وحديد وبروتين وأن تكون على المستوى الطبيعي خصوصاً في هذه الفترة مع انتشار فيروس كورونا، وأن يتناول الشخص في اليوم حصة غذائية متنوعة من الخضروات والفواكه مع غسلها بشكل جيد والحرص على طبخ البيض واللحوم بشكل جيد.

ويرى الصفيان ضرورة فيتامين سي من مصدره؛ الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والكيوي والجوافة والبرتقال والليمون ونحرص على وجودها في غذائنا بشكل يومي، بالإضافة إلى البروتينات ومن أهم مصادرها البيض واللحوم والدجاج والأسماك بالإضافة إلى أهم مصادر مضادات الأكسدة والتي تقوي المناعة ومهمة مثل البصل والثوم، والفيتامينات المتوفرة في الخضار، وينصح برياضة المشي بشكل يومي مع الحرص على الغذاء الجيد.

الله يعطيك ألف عآفيه
على آلطرح الرائع والمعلومه المفيده
دمتي ودآم تميزك
بإنتظآر جديدك بكل شووق

مااجمل حرفكم عندما يعانق حرفي
وينسج قلادة من الجمال المبهر
كلماتكم شهادة اعتز بها
شكرا لكم الف شكر لمروركم

طرح رائع
تسلم يمينك ولا ننحرم من مواضيعك
الرائعة والجميله
عوافي

طرح أكثر من رائع
معلومات قيمه
يعطيك العافية

طرح له رونق خاص من الابداع
وشكرا لكم على حسن الذائقة الفريدة لاتميز
ولكم اقدم جزيل شكري على المعلومات المفيدة
لآحرمنـآ الله من روعة ذآلك الإختيآر
ننتظر الجديد
يسلموااااااااااااااااااا
القيصر العاشق
البــــــــــــــ مديح ال قطب ـــــــــــــــــــــرنس

حروفكم كلها دعم لخطاي
فشكرا لهكذا تواجد
يجعلني أستمر بالعطاء
وشكرا على عطر مروركم
تقديري واحترامي

الاميره
انثى برائحة الورد

اشكرك على تميز جلبك
موضوع مفيد
سلمتي على كل ماتقدمينه لنا
يعطيك العافيه
ننتظركل ماهو جديد فلاتبخلي
دمتي بسعاده لاتفارقك ماحييتي

لكم في القلب والمكان
عرش يشبهكم ابيض
تحيه من القلب على هذا المرور الرائع

مجهود رائع وطرح مميز
الله يعطيك العافيه