ملف شامل للامراض ...

ما هو دور الكلى فى الاتزان الداخلى لجسم الانسان؟.





تلعب الكلى دورًا حيويًا في التوازن الداخلي لجسم الإنسان. وهي مسؤولة عن تصفية الفضلات وإخراجها من الدم، وكذلك تنظيم مستويات السوائل وضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تنتج الكلى هرمونات ضرورية للأداء السليم للعديد من أجهزة الجسم. تقع الكلى في أسفل البطن، أسفل القفص الصدري مباشرةً. إنهما زوجان من الأعضاء على شكل حبة الفول التي يبلغ طول كل منها حوالي 4 بوصات. الكلية اليمنى أكبر قليلاً من اليسرى، وهي متصلة بالمثانة عن طريق أنبوب يسمى الحالب. يدخل الدم الكلى من خلال الشرايين الكلوية ويتم تصفيته بواسطة النيفرون. النيفرون هي الوحدات الوظيفية للكلية وهي مسؤولة عن تصفية الفضلات من الدم. ثم تفرز منتجات النفايات هذه في البول. بالإضافة إلى تصفية النفايات، تنظم الكلى أيضًا مستويات السوائل وضغط الدم. تقوم بذلك عن طريق إنتاج هرمونات تتحكم في كمية الماء والملح التي يتم الاحتفاظ بها في الجسم. الكلى ضرورية لتحسين سير العمل في العديد من أجهزة الجسم. وبدونها، لن يتمكن الجسم من تصفية النفايات وتنظيم مستويات السوائل وضغط الدم.

نهيان ,الملكة الأبدية معجبون بهذا

كيفية تنظيف الكلى ..


لا شك أن الكلية تعتبر من أهم الأعضاء الموجودة في جسم الإنسان وهي سر من أسرار خلقة الإنسان العجيبة والتي هي محط أنظار الكثير من الباحثين من العلماء في مختلف أنحاء العالم.
ولا شك كذلك في أن هذا العضو مهم جدا لأنه يؤدي وظائف عديدة جدا لا تقتصر على عملية تكوين وإخراج البول فحسب بل تتعداها لما هو أبعد.
فما هي الكلي من الناحية التشريحية والفسيولوجية؟ وما هي وظائفها؟ وكيف يمكن معرفة تقييم حالة الكلى؟
وما هي وسائل تنظيف الكلى والمحافظة على صحتها؟ الكلى تشريحيا وفسيولوجيا يملك الإنسان اثنتين من الكلى تتواجد كل واحدة في الجدار الظهري أمام عضلات الظهر ولا يغطيها الغشاء "البريتوني" الذي يغطي معظم أعضاء الإنسان الداخلية وبوضعها هذا فهي أعضاء حساسة جدا لكنها تقوم بوظائف عالية جدا.
الكلية الواحدة تشبه في شكلها حبة الفاصولياء ويتراوح وزنها بين 140 إلى 160 غراما وهي العضو المسئول عن تكوين البول واستخراج السموم والمواد الغير لازمة من بلازما الدم أثناء عملية الترشيح.
تحتوي الكلية الواحدة على ما يزيد عن مليون "نيفرون" وهذا "النيفرون" يعتبر الوحدة البنائية والوظيفية للكلى وهو الجزء الذي يقوم بعملية تكوين البول واستخراج السموم من بلازما الدم. كذلك يتم في هذا "النيفرون" إعادة امتصاص الكثير من المواد المهمة التي يحتاجها الجسم كالأحماض الأمينية والجلوكوز وغيرها من المواد الضرورية. لا تقتصر وظيفة الكلى على تكون وإخراج البول وإنما تتعداها بشكل كبير فمن وظائف الكلى على سبيل الذكر لا الحصر: صناعة فيتامين د المهم جدا في عملية بناء العظام والأسنان.

حيث يتم امتصاص الفيتامين بالوضع غير المكتمل من الأمعاء لكن يعد ويعدل بشكل كامل في الكلى ليصبح قادرا على أداء وظيفته. إفراز مادة "الرينين" وهي المادة المسئولة عن إفراز مواد أخرى في نهاية المطاف تؤدي إلى زيادة إنقباض العضلات اللاإرادية المحيطة بالأوعية الدموية للمحافظة على مستوى ثابت لضغط دم جسم الإنسان. تحافظ الكلى على مستوى الشوارد ثابتا وبعيدا عن الاختلالات التي من الممكن أن تؤدي إلى اضطرابات خطيرة مثل ارتفاع أو انخفاض مستوى البوتاسيوم الصوديوم الفوسفات والكالسيوم وغيرها. تفرز الكلى هرمونا مهما يسمى "إيريثروبيوتين" وهو الهرمون المسئول عن تصنيع كرات الدم الحمراء لذلك نجد الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي يعانون من الأنيميا بشكل مزمن وهم يحتاجون إلى تعويض هذا الهرمون لبناء كريات دم حمراء جديدة وطبيعية. كيف يمكن معرفة صحة الكلى يمكن تقييم صحة الكلى بطرق مختلفة تتراوح بين الملاحظة المباشرة من خلال النظر والفحص الإكلينيكي إلى الفحوصات الطبية والمخبرية اللازمة.

ومن أهم الطرق التي يمكن من خلالها تقييم صحة الكلى ما يلي: الملاحظة المباشرة لطبيعة البول من ناحية اللون والكمية والرائحة والألم المصاحب للتبول وغيرها من الأمور الظاهرة ألم أسفل الظهر قد يدل على مشاكل كلوية مثل حصى الكلى والتهاب حوض الكلى وزيادة نسبة ارتجاع البول إلى حوض الكلى وغيرها من المشاكل الكلوية.

الفحص الإكلينيكي للكلى وهذا الفحص يجب أن يقوم به الطبيب المختص حيث يقوم بفحص البطن بشكل عام ثم يركز على الكلية حجما وشكلا خارجيا ومدى ارتباطها بألم الظهر أو البطن إن وجد.
التحاليل المخبرية ومن أهمها وظائف الكلى المعروفة وهي "الكرياتينين" و"اليوريا". وهذه عبارة عن فضلات يتخلص منها الجسم عن طريق الكلى فأي زيادة في مستوى هاتين المادتين يعني أن وظائف الكلى متدهورة ويجب الحذر والانتباه.
عمل صورة ألتراساوند للكلى وذلك لمعرفة حجم الكلى الطبيعي ومعرفة إن كان حجمها ذلك طبيعيا أو غير ذلك وكذلك لمعرفة إن كان هنالك أي مشاكل متعلقة بالمسالك البولية العلوية القريبة من الكلى.
وسائل تنظيف الكلى والمحافظة عليها من المهم جدا المحافظة على هذا العضو المهم لأن صحته تنعكس على صحة الجسم ككل وهذا الأمر يتطلب الالتزام ببعض الإرشادات التي تساعد في حماية الكلى وتنظيفها والمحافظة على سلامتها ونذكر منها: عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة بشكل كير كالبقوليات المحفوظة في علب مثل الفول والفاصوليا والحمص وغيرها. التعود على تناول كمية كبيرة من السوائل ويفضل الماء بكمية لا تقل عن 3ليتر يوميا لأن ذلك يساعد في تنظيف المسالك البولية من مسببات الالتهابات وحصى الكلى وغيرها. كذلك السوائل بشكل عام والماء بشكل خاص يساعد على حماية الكلى من أثر المواد السامة التي ترشح في السائل البلازمي. فيحميها من الإصابة وبالتالي اضطراب وظيفتها.
تناول كمية كبيرة من الخضراوات والفواكه خصوصا من الخضراوات البقدونس والخيار والبصل وغيرها ومن الفواكه العنب والبلح والتفاح وغيرها.

لأن الخضراوات والفواكه تساعد كذلك على تقليل كمية السموم الممتصة مع الأطعمة في الأمعاء مما يقلل من فرصة وصولها إلى الكلى وبالتالي حمايتها. عند ملاحظة أي أعراض غير طبيعية متعلقة بالجهاز البولي كصعوبة التبول أو نزول حصى صغيرة مع البول أو تغير لون البول إلى الأحمر أو إلى الأسود يستدعي التوجه إلى الطبيب المختص فورا لأن أي تأخير في عملية تقييم وظائف الكلى يعود بالسلب على الشخص المصاب ولأنه كلما كانت عملية علاج المسببات أسرع كلما كان فرصة استعادة سلامة الكلى أسرع وأضمن. تجنب حشر البول لفترة طويلة ومحاولة الوصول إلى الحمام في أقرب وقت عند الحاجة لأن عملية حشر البول تؤدي إلى ارتجاع البول إلى حوض الكلى مما يؤدي إلى تكون حصى حوض الكلى وحتى التهاباتها مما يزيد من فرصة اضطراب وظائف الكلى. تجنب العادات الصحية السيئة كالتدخين فقد ثبت أن نسبة الأشخاص المدخنين والمصابين بأمراض الكلى أكثر من أولئك ممن هم من غير المدخنين.
كذلك التدخين يعتبر واحدا من عوامل الخطورة التي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى سرطان الكلية. تجنب تناول كميات من الأدوية خصوصا كبار السن الذين يتناولون كميات من الأدوية بسبب الأمراض المزمنة لأن الأدوية بشكل عام تنحل إما في الكبد أو في الكلى وفي حالة انحلالها في الكلى وبشكل كبير يؤدي ذلك إلى اضطرابات في وظائفها وعلى المدى البعيد قد يؤدي ذلك إلى فشلها. حالات خاصة في بعض الأحيان يجب الاهتمام بأمر صحة وسلامة الكلى والمحافظة على كمية معتدلة من السوائل والمتابعة باستمرار لدى الطبيب المختص في بعض الحالات الخاصة مثل:

بعض الأشخاص ممن لديهم كلية واحدة سواء الذين تبرعوا بكلية أو أنهم كذلك خلقيا أو تم استئصال كلية لأي سبب جراحي عليهم المتابعة باستمرار لدى الطبيب المختص والمحافظة أكثر من الوضع الطبيعي على سلامة وظائف الكلية. بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري معرضون بشكل كبير للإصابة بأمراض الكلى لذلك يطلب منهم تنظيم مستوى السكر بشكل يضمن سلامة الكلى.

بعض الأشخاص الذين أصيبوا في وقت سابق باختلال في وظائف الكلى عليهم أن يكونوا أحرص في عملية المتابعة الدورية لوظائفها حتى يتسنى العودة للمستوى الطبيعي لوظائف الكلى وعدم الإصابة بانتكاسة جديدة.

الأشخاص الذين لهم تاريخ وراثي بأمراض الكلى عليهم الالتزام بالفحص الدوري لوظائفها لدى الطبيب المختص. خاتمة تعتبر الكلى من أهم أعضاء جسم الإنسان والمحافظة على سلامتها من أولى الأولويات ومن أهم الوسائل للمحافظة عليها الالتزام بالنصائح المذكورة فيما يخص المحافظة على تنظيف الكلى من السموم التي يتم تصفيتها يوميها في السائل البلازمي والالتزام بالفحوصات الدورية في بعض الحالات الخاصة.

تفتيت حصى الكلى بالأعشاب .

تنشأ حصى الكلى من تجمع بلورات عناصر عدة في الكلى أو المسالك البولية كحمض اليوريك والكالسيوم والفسفور وحمض الأوكزلايت.

وتتكون إما عند انخفاض معدل إدرار البول أو عند زيادة كميات تلك العناصر فيه ولذلك تكون الإصابة بحالة الجفاف الناتجة عن نقص مستوى السوائل في الجسم من أبرز العوامل المؤدية إلى زيادة فرصة الإصابة بحصى الكلى. وتزداد هذه الفرصة عند الأشخاص المصابين بحالات مرضية معينة كالنقرص مثلا أو عند أولئك الذين يتناولون أنواعا معينة من الأدوية وتلعب كذلك الحمية الغذائية والعوامل الوراثية دورا في الإصابة بحصى الكلى. تعتبر حصى الكلى حالة شائعة نوعا ما إذ يصاب بها حوالي شخص واحد من كل 20 شخصٍ في مرحلة ما من حياتهم.
ويتم تشخيصها عادة باللجوء إلى عدة أنواعٍ من الصور الإشعاعية كالأشعة فوق الصوتية أو التصوير الطبقي أو ما يسمى بتصوير الكلى الوريدي.

ومعظم حصى الكلى تخرج مع البول مع الوقت ودون اللجوء إلى أي إجراء علاجي.
[١] أعراض الإصابة بحصى الكلى قد لا تسبب حصى الكلى أية أعراض تذكر ولكن إذا تحركت من مكانها سواء داخل الكلية أو عبر الحالبين الأنبوبان اللذان ينقلان البول من الكلى إلى المثانة عندها يشعر المريض بأعراض عدة منها:
[٢] ألم شديد جدا يشعر به المريض في الخاصرة أو الظهر أو أسفل الضلوع. وقد ينتشر هذ الألم ليشمل أسفل البطن أو أعلى الفخذ.
ويمتاز هذا الألم كذلك بأنه يأتي على شكل موجاتٍ متفاوتةٍ في الشدة. الشعور بألم عند التبول وقد يكون لون البول ورديا أو أحمر أو بنيا.

كما وقد يلاحظ المريض بأن لبوله رائحة كريهة. انخفاض كمية البول عند المريض كما قد يشعر المريض برغبةٍ متكررةٍ في التبول مع عدم الحاجة إلى ذلك في الكثير من الأحيان.
ارتفاع درجة حرارة جسم المريض والإحساس بالقشعريرة.

قد يصاحبها هذه الأعراض كذلك الشعور بالغثيان وكثرة الاستفراغ وقد ينتج ذلك من شدة الألم أحيانا. علاج حصى الكلى بالأعشاب تخرج معظم حصى الكلى من الكلية عبر الحالبين إلى المثانة فالإحليل لتطرح خارج الجسم مع البول دون الحاجة إلى أي إجراء طبي.
ويقتصر العلاج عادة على إعطاء مسكنات الألم بمختلف أنواعها وذلك لتخفيف الألم المصاحب لخروج الحصى. ويبقى شرب الكثير من الماء أنجح الوسائل لتسهيل خروج حصى الكلى.

وهنالك أيضا أنواع معينة من الأعشاب تستخدم لتفتيت الحصى أو تسهيل خروجها أو تخفيف الألم المصاحب لها. أما هذه الخلطات الطبيعية فهي كالآتي:
[٣] [٤] تناول عصير الليمون وزيت الزيتون:
وهي خلطة منزلية تقليدية تستخدم للتخلص من حصى الكلى وحصى المرارة كذلك.

وترجع الفائدة المرجوة منها إلى الخصائص العلاجية العديدة لزيت الزيتون بالإضافة إلى احتواء عصير الليمون على حمض السيتريك الذي يعمل على تفتيت حصى الكلى المتشكلة من تجمع الكالسيوم ومنع تكونها. يستخدم هذا الخليط بإضافة أربع ملاعق من زيت الزيتون إلى أربع ملاعق من عصير الليمون وشرب الخليط لمرتين أو ثلاث مراتٍ يوميا لمدة ثلاثة أيام مع الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناوله. استخدام نبتة عنب الدب:
إذ تساهم هذه النبتة في التخفيف من الألم المصاحب لحصى الكلى وتعمل أيضا على تطهير المسالك البولية بالإضافة إلى دورها في مقاومة أي التهاب قد ينتج من تجمع هذه الحصى.
وللحصول على نتائج جيدة ينصح عادة بتناول ما مقداره 500ملغم من هذه النبتة مرتين يوميا.
تناول خل التفاح:
ويتم الاستفادة في هذه الحالة من التأثير الكيميائي لخل التفاح في جعل البول والدم أكثر قاعدية ويعمل بذلك على تفتيت حصى الكلى.
ويستخدم بإضافة ملعقة منه وملعقة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وشرب الخليط عدة مرات في اليوم. تناول بذور وعصير نبات الرمان:
إذ إن له دور كبير في التخلص من حصى الكلى. وينصح عادة بشرب كوبٍ كاملٍ من عصير الرمان أو بتناول حبة كاملة منه. استخدام جذور نبات الهندباء:

إذ تعمل على تنظيف المسالك البولية بالإضافة إلى دورها في تخفيف الألم المصاحب لحصى الكلى.
وينصح بتناول حوالي 500ملغم منها مرتين يوميا. استخدام أوراق نبات القراص:

إذ تعمل على منع تجمع البلورات وبالتالي الحد من تكون الحصى وتساهم كذلك في مقاومة الالتهاب ولها دور كبير أيضا في زيادة نسبة الماء المتدفق إلى الكلى والمثانة محسنة بذلك من إدرار البول.
تستعمل هذه العشبة بصنع شاي من هذه الأوراق وشرب كوبين أو ثلاثة منه يوميا لعدة أسابيع. تناول الشاي المصنوع من نبات الريحان:
فله دور كبير في المحافظة على صحة الكلى ويساهم في عملية خروج الحصى منها. تناول نبات البطيخ:
إذ يعمل على تسهيل خروج حصى الكلى نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من الماء بالإضافة إلى وجود عنصر البوتاسيوم فيه الذي يعمل على تنظيم مستوى الحموضة في البول. شرب العصير المصنوع من نبات الكرفس:

إذ يساعد على التخفيف من الآلام المصاحبة لتجمع حصى الكلى وذلك لأنه يعمل على إرخاء عضلات الحالبين. ويساهم أيضا في التخلص من السموم التي تساعد على تكون الحصى.
بالإضافة إلى خصائصه كمدرٍ للبول وبذلك يساعد في عملية خروج الحصى من الكلى.
تناول نبات الفاصولياء: وتستخدم بغلي حبوب الفاصولياء وترك الماء حتى يبرد ومن ثم شرب ماء الغلي لعدة مرات يوميا مع الحرص على عدم تركه لأكثر من 24 ساعة إذ يفقد عندها خصائصه العلاجية.
تناول نبتة ذيل الفرس:

ويرجع استخدامها للاستفادة من تحسينها لإدرار البول وذلك بشرب أربعة أكواب من الشاي المصنوع منها يوميا.

ما هو علاج قولون الهضمي.




ما هو علاج قولون الهضمي

1-تحسين النظام الغذائي وتجنب الأطعمة المهيجة، وذلك من خلال مراقبة نوعية الأطعمة المتناول لفترة معينة وملاحظة الأطعمة التي فاقمت سوء الأعراض لدى المريض، حيث أن نوع الأطعمة المحفزة للأعراض قد تختلف من شخص لآخر.
2-تغييرات في نمط الحياة، مثل زيادة النشاط البدني والحصول على قسط كافي من النوم ليلاً.
3-الأدوية المضادة للتشنج، والتي تقلل من تقلصات وألم البطن عن طريق استرخاء عضلات الأمعاء.
4-الملينات، لتخفيف الإمساك، ولكن ينبغي استخدامها بحذر. ومن الأمثلة عليها ملين البولي إيثيلين جلايكول (بالإنجليزية: Polyethylene Glycol).
5-مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات التي قد تساعد على تخفيف ألم البطن وتقلصاته.
6-المضادات الحيوية، مثل ريفاكسيمين (بالإنجليزية: Rifaximin) لتقليل الإسهال المصاحب للقولون العصبي.
7-البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics)، وهي بكتيريا حية وخمائر جيدة لصحة الجهاز الهضمي.
8-الاسترخاء وتعلم مهارات التعامل مع الضغط النفسي والتوتر.
9-دواء ليناكلوتيد (بالإنجليزية: Linaclotide)، ويساعد تناوله مرة يومياً على معدة فارغة قبل أول وجبة يومية بنصف ساعة على الأقل على زيادة حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، ولكن من الجدير بالذكر أن هذا الدواء لا يناسب من هم تحت سن 17.
10-دواء لوبيبروستون (بالإنجليزية: lubiprostone) لعلاج القولون العصبي المصاحب للإمساك عند النساء في الحالات الحادة، وعندما لا تساعد العلاجات الأخرى.
هل القولون العصبي خطير

فالقولون العصبي لا يشكل خطرًا كبيرًا على الإنسان، وتقتصر مضاعفاتة على الشعور ببعض الأعراض المزعجة مثل آلام البطن والانتفاخ لكن تجدر الإشارة إلى أن تلك الأعراض تزداد حدتها مع وجود بعض المُحفزات، كما أنها تؤثر على جودة الحياة ولها العديد من التبعات السلبية على الصحة النفسية، لنفهم تلك النقطة بمزيدٍ من التفصيل.
علاج القولون العصبي نهائيا بالأعشاب

1- يلعب النعناع دورًا كبيرًا في تخفيف أعراض القولون العصبي، نظرًا لقدرته الكبيرة على إراحة الجهاز الهضمي وإرخاء عضلات البطن وطرد الغازات، ولكن يستحسن عدم استخدامه في حالة الإصابة بحرقة المعدة، لأنه قد يتسبب في تفاقمها وهناك 3 طرق لعلاج القولون العصبي بالنعناع، وهم شرب شاي النعناع الساخن. نقع أوراق النعناع لمدة يوم كامل في الماء الفاتر، ثم تصفيته جيدًا قبل التناول. شرب الماء المضاف إليه قطرات من زيت النعناع.
2-يساعد البابونج على تخفيف أعراض القولون العصبي، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب، فضلًا عن دوره الفعال في إرخاء عضلات البطن والسيطرة على حركة الأمعاء المتزايدة المسببة للإسهال.
3-لأوراق التوت الأزرق تأثيرات إيجابية على مرضى القولون العصبي، حيث تساهم في علاج الإسهال، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من مادة التانينات، التي تكافح الالتهابات وتقلل إفراز السوائل في الأمعاء.
متلازمة القولون المتهيج

متلازمة القولون المتهيج أو اختصارًا (IBS) (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)‏، يشار إليها سابقا باسم القولون العصبي، هو اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي يتميز بمجموعة من الأعراض المصاحبة معًا والتي تشمل آلام البطن والتغيرات في اتساق حركات الأمعاء. تحدث هذه الأعراض على مدى فترة طويلة، وغالبا ما تكون سنوات. ومع أن هذه الأعراض ليست خطيرة في حد ذاتها، ولا تؤدي لمرض خطير مستقبلاً، إلا أنها مزعجة جداً للمريض. يتم تصنيفه إلى أربعة أنواع رئيسية اعتمادًا على ما إذا كان الإسهال شائعًا، الإمساك شائعًا، وكلاهما شائع (مختلط/متناوب)، أو لا يحدث أي منهما كثيرًا من الأحيان (تصنف على أنها IBS-D، IBS-C، IBS-M/IBS-A، أو IBS-U على التوالي). كاضطراب وظيفي في طريقة عمل الأمعاء، لا يوجد لديه سبب عضوي معروف. يؤثر القولون العصبي سلبًا على نوعية الحياة وقد يؤدي إلى التغيب عن المدرسة أو العمل. الاضطرابات مثل القلق، الاكتئاب الشديد ومتلازمة التعب المزمن شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. لا يؤدي القولون العصبي إلى سوء الإمتصاص.أسباب متلازمة القولون العصبي غير واضحة. تشمل النظريات مجموعات من اضطراب محور الأمعاء والدماغ، اضطرابات حركية الأمعاء، حساسية الألم، العدوى بما في ذلك فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة، الناقلات العصبية، العوامل الوراثية، وعدم تحمل الطعام. قد يكون سبب البداية عدوى معوية أو احداث الحياة المُجهدة.

فوائد الشعير للقولون التقرحي



خبز الشعير من أفضل أنواع الخبز المعروفة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، إضافةً إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، وله العديد من الفوائد الصحيّة؛ فهو يعالج اضطرابات الجهاز الهضميّ والقولون، ويخفّف من آلام القولون والالتهابات، إضافةً إلى ذلك فهو مضادّ للاكتئاب، الذي هو اعتلال عقليّ يعاني فيه الشخص من الحزن والمشاعر السّلبية لفترة طويلة، كذلك فإنّ خبز الشّعير يقلّل من التوتّر، ويساعد على التخلّص من متلازمة القولون العصبي، كما يزيل الانتفاخ، وهو طارد للغازات، وفعّال لعلاج الإمساك؛ إذ تساعد الألياف والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة فيه على منع الإصابة بمختلف أنواع السّرطان التي قد تصيب الجهاز الهضميّ، ومن ضمنها سرطان القولون يُعدّ الشّعير مصدرًا غنيًا بالألياف، ممّا يجعل من خبزه معزّزًا لسلامة الأمعاء، إذ إنّ معظم الألياف الموجودة فيه غير قابلة للذوبان، بالتّالي فإنّه يسرّع من حركة الأمعاء، ممّا يقلّل من احتمالية الإصابة بالإمساك، إذ أشارت دراسة على النّساء البالغات استمرّت لمدة شهر إلى أنّ تناول المزيد من الشعير يحسّن من وظيفة الأمعاء. من ناحية أخرى فإنّ محتوى الشعير القابل للذوبان يوفّر الغذاء اللازم للبكتيريا غير الضارّة، والتي بدورها تنتج أحماضًا دهنيّةً قصيرة السلسلة، وفي ذات السياق أظهرت الأبحاث أنّها تساعد على تغذية خلايا الأمعاء، وتحدّ من الالتهابات، مثل: التهاب القولون التقرحي، وتخفيف أعراض اضطرابات الأمعاء، مثل متلازمة القولون العصبي. تجدر الإشارة إلى أنّ النظام الغذائي الغني بالحبوب الكاملة يرتبط بتقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك بعض أنواع السرطان خاصّةً سرطان القولون، بالإضافة إلى ذلك كلّه فإنّ المركّبات الأخرى الموجودة في الشّعير -بما في ذلك مضادات الأكسدة وأحماض الفيتيك والأحماض الفينولية والسابونين- قد تحمي من الإصابة بالسرطان أو تبطئ نموه.
الاكلات المفيدة للقولون التقرحي

1-سهولة هضم البيض تجعله من الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبي، ولكن بشرط أن يتم تناوله مسلوقا، لأن قليه في الزيت يكسبه نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تستثير الأعراض، ومع ذلك يوصي بعض الأطباء بتناول بياض البيض فقط في حالة الإصابة بهذا المرض، لأن الصفار يحتوي على نسبة من الدهون.
2-رغم احتواء الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين، على نسبة عالية من الدهون، ولكنها من النوع الصحي، لذلك تساعد أحماض أوميجا 3 على مكافحة الالتهاب، وهذا ما يحتاجه مريض القولون العصبي لتخفيف الأعراض، فضلا عن دورها الفعال في ضبط نسبة الكوليسترول بالدم.
3-يتجنب بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي الخضروات بشتى أنواعها، لأنها تحتاج إلى وقت طويل في عملية الهضم، نتيجة لمحتواها العالي من الألياف ، لذلك يراعى تناول الخضروات بكميات معتدلة، لأن الإفراط فيها يحول الألياف إلى عنصر غذائي ضار، مع ضرورة مضغها بشكل جيد، منعًا للإصابة بالإمساك والانتفاخ.
4-ومن الخضروات المفيدة لمرضى القولون العصبي :الفلفل، البروكلي، الجزر، الذرة، الباذنجان، الفاصوليا الخضراء، البقدونس، البطاطس، الأجزاء الخضراء من البصل الاخضر، القرع، البطاطا الحلوة، الطماطم، اللفت والكوسة.
المشروبات المفيدة للقولون التقرحي

1-الشاي الأخضر شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الإفطار بنحو ساعة ونصف يهدئ من حركة القولون العصبي.
2-الشمر ويحتوي مشروب الشمر على زيوت طيارة تخفف من تهيّج القولون.
3-البابونج يعد مشروب البابونج غنياً بمضادات الالتهاب المفيدة في التخفيف من حدة القولون.
4- النعناع يعد واحداً من أهم الخضراوات الورقية العطرية التي تساعد على علاج اضطرابات الهضم، من مغص وانتفاخ وآلام في القولون والأمعاء.
5-الكركم لمشروب الكركم مفعول السحر في علاج القولون لأنه يخفف من أعراض القولون وأهمها التلبك المعوي.
ما هو للقولون التقرحي

1-التهاب القولون التقرحي (بالإنجليزية: Ulcerative colitis)‏ أو القولون التقرحي، هوَ نوع من أنواع أمراض الأمعاء الالتهابية، وهوَ مرض مزمن يتميز بالتهاب متواصل للطبقة السطحية (المخاطية، تحت المخاطية) من الغشاء المخاطي للقولون والمستقيم مع تشكل تقرحات في هذه الطبقة.
2-كما يمكن أن يحدث فقدان الوزن، والحمى، وفقر الدم. وفي كثير من الأحيان، تظهر الأعراض ببطء، ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة. وعادة ما تحدث الأعراض بشكل متقطع مع فترات من عدم وجود أعراض بين فترات توهجها. وقد تشمل المضاعفات تضخم القولون، والتهاب العين أو المفاصل أو الكبد، وسرطان القولون.سبب التهاب القولون التقرحي غير معروف، وتتضمن النظريات الاختلال الوظيفي في جهاز المناعة، والعوامل الوراثية، والتغيرات في بكتيريا الأمعاء الطبيعية، والعوامل البيئية. وتميل المعدلات إلى أن تكون أعلى في العالم المتقدم مع اقتراح البعض أن يكون ذلك نتيجة لقلة التعرض للالتهابات المعوية، أو النظام الغذائي الغربي وأسلوب الحياة. وقد تكون إزالة الزائدة الدودية في عمر مبكر وقائية. ويكون التشخيص عادة عن طريق فحص القولون بالمنظار مع خزعات الأنسجة. وهو نوع من داء الأمعاء الالتهابي (IBD) جنبا إلى جنب مع داء كرون والتهاب القولون المجهري.

هل القولون يسبب فقدان الشهية.
يُعتبر فقدان الشهية من أبرزِ الأعراض التي يسبّبها القولون للمريض، وقد تقلُّ رغبته بشكلٍ ملحوظ في تناول الوجبات الرئيسيّة، ممّا يؤدي لهزاله، وتراجع صحّته، وفي حال لم يتم علاج هذه المشكلة، فقد يتبعها مشاكلُ أخرى، مثل: سوء التغذية، وفقر الدم، ونقص الفيتامينات الرئيسيّة التي تؤثّر سلباً على صحّة الجسم، وفي الغالب يكون سبب فقدان الشهية هو خوف المريض وتجنّبه لتناول الأطعمة التي تؤدّي لتهيّج القولون، ممّا يُفقده الرغبة في تناول الطعام بشكلٍ عامّ.
هل القولون العصبي يسبب الجنون
وجد الباحثين أن هناك ارتباط كبير بين كل من القولون العصبي والأمراض النفسية، وقد أظهرت الكثير من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري لديهم قولون عصبي مزمن، وقد استفسر الباحثين من المرضى عن الأعراض التي يعانون منها ووجدوا أنهم يعانون من الوسواس القهري بشكل متفاقم بجانب ذلك تتسبب متلازمة القولون العصبي في مراحلها المتقدمة في الكثير من المشاكل والتوترات النفسية الكبيرة، ويجب على مرضى متلازمة القولون العصبي أن يتابعوا الأمر ويقومون بعلاجه، وهناك بعض الأطباء يصفون عقاقير معينة تعالج الوسواس القهري والاضطرابات العقلية المتدهورة للحد من القولون العصبي.
هل القولون يسبب اختناق في الحلق
هل القولون العصبي يسبب اختناق في الرقبة؟ الإجابة هو أن هذا الأمر لا يعتبر طبياً لأنه لم يذكر من ضمن الأعراض الخاصة بالتهاب القولون العصبي، ولكن أكدت الأبحاث الطبية أن ضيق التنفس يكون مربط بالقولون العصبي المزمن مع ظهور أعراض أخرى مثل زيادة سرعة دقات القلب، ومن الأعراض الأخرى المرتبطة بالتهاب القولون العصبي الشعور بالقلق والتوتر وعدم انتظام عملية التنفس مع صدور صوت عالي أثناء عملية التنفس خاصة الزفير مع العلم أن اختناق الرقبة وضيق التنفس من علامات الإصابة بسرطان القولون أو انسداد الأمعاء وينصح الأطباء في هذه الحالة أن يتم ممارسة الرياضة من أجل الحصول على الأكسجين بشكل أفضل وأسهل للجسم.
انواع امراض واعراض القولون وكيفية علاجها
1-القولون العصبي وهو خلل في وظيفة القولون وتلعب الحالة النفسية دوراً في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي؛ حيث تشتمل الأمعاء، باعتبارها عضو الهضم في الجسم، على شبكة من الأعصاب، التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً مع الدماغ. وبالتالي فإن مشاعر الضغط والتوتر العصبي والغضب يمكن أن تظهر بشكل ملحوظ في الجهاز الهضمي، وتسبب بعض المتاعب والإزعاج للمريض.
أعراض القولون العصبي ألم في البطن ومغص يزول بعد الذهاب للحمام، الإمساك المزمن القولوني، الإسهال المزمن القولوني. الانتفاخ والغازات، قلق واضطرابات النوم، خفقان و ألم في الصدر.
علاج القولون العصبي عندما يعاني المرء من أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل المغص أو الانتفاخات فإنه يتم إعطاء المريض بعض الأدوية مثل المسكنات أو العقاقير المضادة للتشنجات. كما توجد في الصيدليات العديد من العلاجات العشبية مثل الكراوية والشمر واليانسون على شكل عبوات شاي.
2-سرطان القولون هو نوع من أمراض السرطان التي تصيب القولون. و القولون هو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة، من الجهاز الهضمي.
أعراض سرطان القولون تغييرات في نشاط الأمعاء الطبيعي والاعتيادي، تتجلى في الإسهال، الإمساك أو تغيرات في منظر البراز ووتيرة التبرز، نزف من فتحة الشرج أو ظهور دم في البراز، ضيق في منطقة البطن، انتفاخات غازية وأوجاع، تبرز مصحوب بأوجاع في البطن، التعب أو الضعف.
علاج سرطان القولون أنواع العلاج الرئيسية الثلاثة هي: المعالجة الجراحية، المعالجة الكيميائية والمعالجة الإشعاعية.
تعتبر الجراحة لاستئصال القولون الحل الرئيسي لمعالجة مرض سرطان القولون.
3-التهاب القولون هو عبارة عن مرض يقوم بإصابة البطانة الخاصة بالأمعاء الغليظة، أي القولون من الناحية السفلى، مما يؤدي إلى التعرض للإصابة بالعديد من الالتهابات والتقرحات.
أعراض التهاب القولون شعور المريض بالتّعب الشّديد. فقدان المريض المتواصل في الوزن. فقدان الشهية. حدوث نزيف من المستقيم. وجود نقص في سوائل الجسم وفي العناصر الغذائيّة المختلفة.
علاج التهاب القولون وضع الالتهاب تحت السّيطرة. تصحيح نقص التغذية لدى المريض. تخفيف من آلام البطن، والإسهال، والنّزف الهضميّ السّفلي.

هل قشر الرمان مفيد للقولون التقرحي.
أشارت عدة دراسات إلى أن قشور الرمان قد تكون مفيدة في تخفيف الالتهابات وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكلٍ عام (بما في ذلك القولون) وقدرته على الهضم، ويهود ذلك إلى كونه مصدر غي جداً بالألياف واحتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات البوليفينولات، ويمكن استخدام قشر الرمان لهذا الغرض من خلال اتباع الخطوات التالية
أضرار قشر الرمان للمعدة
-مرضى الحساسية قد يعانون من أضرار قشور الرمان أكثر من غيرهم، لأن جهازهم المناعي قد يستجيب لقشر الرمان عن طريق تحفيز الحكة و التورم و انسداد وصعوبة في التنفس.
-قد يؤثر قشر الرمان في العامل الهرموني حيث يزيد إفراز بعض الهرمونات التي قد تؤدي فيما بعد لمضاعفات خطيرة.
-يمكن لتناول مسحوق قشر الرمان دون استشارة طبيب مختص أن يؤثر على ضغط الدم ونسبة الكوليسترول في الدم.
-قد يؤثر قشر الرمان على مقياس درجة الحموضة PH لمنطقة المهبل عند استخدامه، وقد يأخذ علاج هذه المشكلة وقت أطول مما قد يُتوقع.
فوائد قشر الرمان للتنحيف
-يمكن أيضاً استخدام قشر الرمان للتخسيس وعلاج السمنة، إذ ثبت أنه يعمل على تقليل الدهون والكوليسترول بالدم، مما يساعد على إنقاص الوزن، ويعود ذلك لمحتواه من مضادات الأكسدة.
-ومن فوائد قشر الرمان للتنحيف أيضاً، احتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما يحسن من مستويات الغلوكوز في الدم.
فوائد قشر الرمان المطحون
إليك كيف يساعد قشر الرمان في تحسين حالة الجسم و فوائد قشر الرمان المطحون:
-إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق أو كنت تعاني من آلام في اللوزتين وتحتاج إلى مسكنات فورية استخدم قشر الرمان، فيمكن أن يساعدك مسحوق قشر الرمان على تهدئة حلقك المضطرب.
-تمتلئ القشور بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة أمراض القلب الخطيرة والمهددة للحياة. كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل من التوتر ويعيد صحة القلب. إنها تقلل الإجهاد التأكسدي وتخفض ضغط الدم أيضًا.
-نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، فإن قشور الرمان فعالة في تقليل فقدان كثافة العظام، خاصة عند النساء في سن اليأس.
-تشير الدراسات إلى أن تناول الخلطات المصنوعة من قشور الرمان يمكن أن تساعد في تعزيز صحة العظام ومنع ظهور هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
-يساعد قشر الرمان في الحد وتقليل مشاكل الشعر المختلفة، وذلك لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات التي تغذي فروة الرأس وتقوي الجذور.
-يمكن أن يساعدك قشر الرمان أيضًا على محاربة تساقط الشعر ومنع خطر الإصابة بقشرة الرأس.
-يساعد على الحد من مشاكل الصلع لدى النساء والرجال.
-يزيد من كثافة الشعر ويمنع التساقط.
-يقلل من ظهور الشيب والشعر الأبيض.
-بسبب خصائصه العلاجية، يمكن لقشر الرمان أن يحارب بشكل فعال حب الشباب والبثور والطفح الجلدي.
-القشور غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في الحفاظ على البكتيريا والالتهابات الأخرى.
-يمنع التقشير انهيار الكولاجين في بشرتك، مما يعزز بدوره نمو الخلايا، مما يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد بشكل فعال.
-قشور الرمان رائعة لبشرتك. يرطب البشرة ويحميها من الملوثات والسموم البيئية الأخرى.
-يعيد توازن درجة الحموضة في الجلد. يحبس حمض الإيلاجيك الموجود في القشور رطوبة الجلد.
-فوائد قشر الرمان لالتهاب الحلق والسعال: تساعد قشور الرمان على تخفيف السعال، كما تخفف من التهاب الحلق، وذلك من خلال خصائصها المضادة للبكتيريا. ويستخدم في صورة محلول مائي للغرغرة، كأحد فوائد قشر الرمان المغلي.
-فوائد قشر الرمان للأسنان: غالباً ما تستخدم قشور الرمان في مساحيق ومعجون الأسنان، بسبب التأثيرات المضادة للجراثيم، والتي تساعد على علاج عدد من مشاكل الأسنان مثل التهاب اللثة، والتسوس، وتقرحات الفم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
-فوائد قشر الرمان للعظام: يمكن أن يقلل قشر الرمان أيضاً من فقدان كثافة العظام؛ مما يمنع الإصابة بهشاشة العظام، خاصة بعد انقطاع الطمث.

هل الحليب مفيد للقولون.


1-يحتوي اللبن على بكتيريا نافعة للجسم التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي، بحيث تساعد على علاج اضطرابات والتهابات الأمعاء.
2-يساعد اللبن على تنظيم حركة الأمعاء مما يقي من الإصابة بالإمساك.
3-يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون، لأنه يتكون من بروتينات تساعد في الحد من تكون الخلايا السرطانية في الجسم.
4- ويساعد على سرعة الهضم، والتخفيف من آلام المعدة. يساعد على تراخي الأعصاب.
5- ويساعد على طرد الغازات الضارة من الجسم. يساعد على تعزيز مناعة الهضم.
هل الموز مفيد للقولون
1- التخفيف من أعراض الإسهال
ينصح الأطباء بتناول الموز من قبل الأشخاص الذين يعانون من الإسهال، وذلك لأنّ الموز قادر على تعويض نقص الماء والمواد الغذائية الحاصل بسبب هذا العرض، ويُحسن الموز من أعراض التشنج، والغازات، وانتفاخ البطن، عند الأشخاص المصابين بمتلازمة تهيج الأمعاء والقولون.
2-حماية القولون من السرطان
تُشير بعض الدارسات المخبرية إلى أنّ البكتين الموجود في الموز، يُساعد في حماية القولون من السرطان، كما أنّه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، مثل؛ فيتامين “ج” التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تزيد من نسب الإصابة بالسرطان.
3- التخفيف من الإمساك
يحتوي الموز على الكثير من الألياف وعلى كربوهيدرات معقدة، تُساعد كلها في التخفيف والوقاية من الإمساك الذي يُعدّ أحد أهم الأعراض المتعلقة بالقولون.
هل الجوع يهيج القولون
1- فعلى حسب آراء الأطباء أن الجوع لا يهيج القولون نهائياً بل أن تجنب تناول الطعام يساعد في إراحة القولون العصبي وتجنب الإصابة بأعراضه، ولكن إذا تعرض الشخص إلى آلام في المعدة عند شعوره بالجوع فهي إشارة إلى أنه مصاب بمشكلة قرحة الاثني عشر التي يصاب بها الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي العلوي.
2-وعلينا أن نعلم جيداً أن هذه الأعراض “الانتفاخ، المغص، ألم البطن الشديد، تغير لون البول والبراز” ليست من أعراض القولون العصبي فقط، بل هي من أعراض الكثير من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي.
هل الحليب ينفخ القولون
1-إذا كان مريض القولون يعاني من حساسية ضد اللاكتوز.
يحتوي اللبن على عنصر الدهون المشبعة، والذي قد يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذا فإن كان مريض القولون يعاني بالأساس من ارتفاع الكوليسترول فهو غير محبذ.
2-في حالة كان الشخص يعاني من الحساسية ضد عنصر البروتين المتواجد في اللبن.
3-تناول اللبن بإفراط قد يتسبب في الأذى لمرضى مشاكل الكلى، لما يحتويه من عنصري الفوسفور، والبوتاسيوم.
4-قد يتسبب تناول اللبن بكثرة في زيادة الوزن للشخص، لما يحتويه من دهون، خاصةً اللبن كامل الدسم.
نصائح لمرضى القولون
1-الابتعاد عن تناول مشروبات مرتفعة السكر، حتى لا تسبب حركة مفاجئة وسريعة للأمعاء.
2-تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار، مع التركيز على البدء بطعام خفيف.
3-تناول الزبادي يوميا.
4-تناول كوب من الماء الفاتر على الإفطار، والابتعاد عن الماء والمشروبات المثلجة.
5-شرب الأعشاب المهدئة للمعدة، مثل النعناع والزنجبيل والينسون.
6-التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة، والحليب أو اللبن والمشروبات الغازية.
7-ممارسة الرياضة أو التمشية بعد الإفطار لمدة نصف ساعة ضرورية.
8-الابتعاد عن الأطعمة التى تسبب تهيج المعدة والأمعاء.
9-والحرص على شرب الكثير من السوائل.
10-تجنب التوتر والضغوط النفسية.
أكلات تريح القولون
1-الكرنب والقرنبيط
تحتوي ألياف صعبة الذوبان، لذلك تناولي كميات قليلة منها.
2-البنجر
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن
3- التفاح
غني بالألياف والمعادن.
4-الموز
غني بالألياف ويساعد في علاج الإمساك، ومصدر غني للبوتاسيوم.
5-البطاطس
غنية بالألياف وسهلة الهضم.
6- الأفوكادو
غني بالألياف والبذور والماء والمعادن، ما يسهل الهضم وينشط القولون.
7- التوت الأزرق
بما يحتويه من بذور وفيتامينات ومضادات أكسدة. الكيوي: غني بالألياف والبذور.
8- الخوخ
غني بالألياف والمعادن.
9- الكنتالوب
غني بالألياف والماء والمعادن والفيتامينات.
10- الخيار
غني بالألياف والبذور وسهل التناول والهضم.
11-الكوسة
غنية بالبذور والألياف، وتسهل الهضم وتمنع الإمساك.
12- القمح
يمكن تناوله في البليلة أو الشوفان مرة يوميًا.
13- الردة
يمكن إضافتها على الزبادي أو تناولها في الخبز (خبز السن).
15-البطاطا
غنية بالألياف وسهلة الهضم.

عطر الزنبق معجب بهذا

فوائد النخالة للقولون العصبي.


1-تحتوي كميةً كبيرةً من الألياف الغذائية المهمة لتسهيل ودعم عملية الهضم
2-تمتص هذه الألياف الماء الموجود في الأمعاء الغليظة وينتج عن ذلك تكوّن البراز أو الفضلات
3-تسهيل خروجها من الجسم، وهذا ما يُخلص الإنسان من الإمساك
4-يُحارب الانتفاخ، كون ذلك يمنع تكوّن الغازات والأرياح، ويطردها بصورةٍ فعالة
5-ينصح الأطباء مريض القولون العصبي بتناول النخالة الطبيعية قبل تناول الوجبات الرئيسية خلال اليوم، وذلك بمقدار ملعقتين تقريباً قبل كل وجبة، لتجنب الإصابة بالقولون العصبي، وحتى علاجه والتخفيف من حدته
فوائد نخالة القمح لزيادة الوزن
1- تناول حبوب القمح بكثرة يساعد في زيادة الوزن بسرعة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
2-يساعد القمح على منح الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، وذلك لاحتوائه على مادة الأميلوبكتين، وهو هرمون يحفز الشعور بالجوع.
3- كما أن القمح يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، والتي تعزز زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن.
فوائد النخالة لمرضى السكري
1-بالنسبة لمرضى داء السكري فإن النخالة من الأغذية الصحية المناسبة لهم، حيث تعمل مكافحة ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهي تعمل على تقليل امتصاص الدهون الضارة، وتمنع أيضاً ارتفاع معدل الكوليسترول في الأوعية الدموية.
2-كما أنها تنشط عملية الهضم وتعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي فهي تعمل على تنظيم الوجبات التي يتناولها المريض خلال اليوم، فتنتظم لديه نسبة السكر في الدم.
3-بجانب هذا فالنخالة تحتوي على المعادن الضرورية التي تحفز إنتاج الأنسولين بالجسم، وهو ما يفيد مرضى السكري.
فوائد النخالة
1-تساعد على إنقاص الوزن، فهي تحتوي على كميّة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنّها تملأ المعدة وتعطي إحساساً بالشبع.
2-مفيدة جداً في حالات الإمساك، فالنخالة تمتص الماء من الجسم وتعطي الفضلات الطراوة والليونة الّتي تساعدها على الخروج من الجسم بشكلٍ طبيعيٍّ وسهل، كما أنها مفيدة في حالات البواسير حيث تسهل عملية الإخراج.
3-تنظم عمل القولون، وتخفف من مشاكله الّتي يعاني منها أغلب من يتبعون الحميات الغذائية والرجيم، فاحتواؤها على نسبةٍ كبيرةٍ من الألياف يساعد على تنظيف القولون وطرد الترسبات والمواد الضارّة.
4-تحول دون ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي فهي مفيدة جداً لمرضى السكر.
5-تقلل من امتصاص الدهون الضارّة، وتعمل على تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم.
6-تقلل الإصابة بحصى المرارة، والكلى، وتحمي من أمراض السرطان
هل النخالة تزيد الوزن
يسإن خبز النخالة يحوي على الكثير من البروتين والألياف الطبيعية وهو يعتبر البديل الأفضل عن الخبز الأبيض لانخفاض سعراته الحرارية، لذلك هو يساعد في إنقاص الوزن وليس زيادته لأنه يعزز الشعور بالشبع ويمتص السوائل الزائد داخل المعدة التي تسبب انتفاخ غير ضروري
الفرق بين خبز النخالة والخبز الأسمر
1-خبز القمح الكامل
يتمّ خبزه من الدقيق المصنوع من حبّة القمح الكاملة، ممّا يعني أنّ الحنطة والنخالة تبقى موجودة في هذا النوع من الخبز. لذلك، هو مصدر غذائيّ جيّد بكميّة الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتويها. هو حتماً سيشعركِ بالشبع لمدّة أطول، وبحسب إحدى الدراسات التي تمّ إجراؤها في العام 2008 هذا النوع من الخبر يساعد على حرق
2-الخبر الأسمر
يتمّ خبزه من الدقيق المصنوع من حبّة القمح الكاملة بشكلٍ جزئيّ، وأحياناً يتم مزج هذا الدقيق مع الطحين الأبيض لصنع هذا النوع من الخبز، أو يتمّ إضافة القليل من الدبس لإعطائه لوناً داكناً. هو ذو قيمة غذائيّة أكبر من الخبز الأبيض إذ يحتوي على بعض المعادن والقليل من الألياف ويتمّ هضمه بشكلٍ أسرع.