صحتك في رمضان

وعدت وارجو ان يكون العود احمد
هلا بالملكة واسئلتها ودعوتها الطيبة

حياك وكل الحضور
مساءكم سعادة
بسم الله نبدأ...


هل انت ممن يتناولون الطعام بسرعة ام انت بطيء في تناول الطعام ؟؟


لا..
بل على مهلي استطعم واتلذذ بما آكل
لا سرعة ولا بطئ ههههه

هل وجبة السحور تعتبرها مهمة لصيامك ؟؟
يقول رسولنا الكريم عليه افضل الصلوات والسلام
"تسحروا فان في السحور الف بركة"
وعلى هذا الاساس احافظ على هذه السنة لما فيها من فوائد صحية عظيمة
سحوري خفيف يقتصر على كوب قهوة مع الحليب قطعة فاكهة صغيرة او زبادي

بماذا تبدأ افطارك كل يوم من رمضان ؟؟


تمر وحليب
هل طبق الحلويات يتواجد يوميا على مائدتك الرمضانية؟؟


تقريبا بعد الافطارربما من باب العادة فقط
اي حضوره شكليا

الشاي والقهوة والعصائر تكون ضمن وجبة الافطار ام بعدها؟
العصائر والمشروبات تكون على مائدة الافطار
القهوة بعد الانتهاء من الافطار اي في فترة السهرة

هل تصلي المغرب وبعدها تكمل افطارك ام تكمله ومن ثم تصلي ؟
الصلاة وبعدها اكمال الافطار


ما هو الطبق الذي لا تستغني عنه في مائدة افطارك؟


شربة الفريك والبوراك(السمبوسة)


وما هو الطبق الذي لا تستغني عنه في مائدة سحورك ؟


نحضر المسفوف مع اللبن الرائب لكني شخصيا اكتفي بشرب قهوتي مع قطعة فاكهة او زبادي


هل تحسب سعرات طعامك في رمضان على ان تكون معتدلا حتى لا يزيد وزنك ؟


لا اضطر لذلك لان شهيتي معتدلة ان لم تكن قليلة وخصوصا برمضان

ما هي العادة الصحية التي تتبعها في رمضان حتى تتجنب زيادة الوزن ؟
ببساطة لا اكثر من الطعام واصبح الامر عادة
هل تساهم \ ي في اعداد الطعام في رمضان؟
هههه بل انا الشيف
انا من اعد الطعام

بماذا تنصح مريض السكري والضغط في رمضان ؟
بالاعتدال
والابتعاد عن الاسراف
رمضان للعبادة وليس لملأ المعدة


قدم نصيحة .. اكتسبتها عبر تجربة شخصية للمحافظة على صحتك في رمضان ؟؟
ممارسة حياتي بشكل اعتيادي جدا
والابتعاد عن الاطباق الدسمة الثقيلة

حسب ابن آدم لقيمات يقمن اوده


اشكر لكم سعة صدركم
بل الشكر لك غاليتي شايان
على الاستضافة الجميلة

والجهد الرائع للارتقاء والتطوير
شكرا لمتابعتك
وشكرا لاصالة حضورك
تحياتي لك